Kettlebells ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အခြားအလေးချိန်များ

နပိန်းတုံးများနှင့်မတူဘဲ kettlebell ကို ဆုပ်ကိုင်လိုက်သောအခါ ၎င်း၏ဆွဲငင်အားဗဟိုသည် သင့်လက်မှ 6-8 လက်မခန့်အကွာတွင်ရှိသည်။ဤပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအတွက် လျော်ကြေးပေးရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုမိုကြိုးစားရမည်ဖြစ်ပါသည်။သေတ္တာတစ်လုံးကို ကောက်ယူပြီး သင့်ရှေ့တွင် ကိုင်ထားသည့်အခါတွင်၊ kettlebells များသည် လက်တွေ့ဘဝဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို တုပသည်။
kettlebell ၏ဗဟိုချိန်ခွင်လျှာသည် သင့်ကြွက်သားများကို အလေးချိန်၏အဆက်မပြတ်ရွေ့လျားနေစေရန် ထိန်းညှိပေးသည်။ပုံမှန် kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတွင်၊ သင်သည် သင်၏ခြေထောက်များကြားမှ အလေးချိန်ကို ထိန်းထားခြင်းဖြင့် စတင်နိုင်သည်။အထက်သို့ လွှဲလိုက်သည်နှင့် အထူးသဖြင့် သင်၏လက်ကောက်ဝတ်၏ နောက်ဘက်သို့ လှန်လိုက်လျှင် ထိုအလေးချိန်သည် ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။
ဤလမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်အတွက် မျက်စိဖွင့်ပေးသူဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကို လိုက်နာခြင်းသည် ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။kettlebells သည် သင့်အား အချိန်တိုအတွင်း အကောင်းဆုံးရလဒ်များ ပေးစွမ်းနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ် အမှန်တကယ် ယုံကြည်ပါသည်။မည်သည့် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ် ကဲ့သို့ပင်၊ သင်သည် တသမတ်တည်း ရှိနေရန် လိုအပ်သည်။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ အလေးအနက်ထားတယ်ဆိုရင် သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ချစ်ခင်ရတဲ့သူတစ်ယောက်က သင်နဲ့အတူ ပါဝင်ဖို့ စိတ်ဝင်စားမှာလား။ပံ့ပိုးမှုစနစ်ရှိခြင်းသည် ခြေရာခံနေရန်နှင့် သင့်ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရှိရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောမဟာမိတ်ဖြစ်သည်။
သင်၏ kettlebell set ကိုဝယ်ယူပြီးသည်နှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြထားသော kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကြည့်ပါ။၎င်းတို့သည် မည်သည့်အလေးချိန်အတွက်မဆို ကောင်းမွန်ပြီး သင့်အား ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။