Anda sudah membaca tentang betapa efektifnya kettlebell dalam membakar kalori.Sekarang saatnya membicarakan mengapa mereka mengalahkan persaingan di bidang lain.Daftar di bawah ini merinci beberapa keunggulan yang dimiliki kettlebell dibandingkan peralatan olahraga tradisional.
1. Kettlebell adalah Penghemat Ruang
Mari kita hadapi itu.Dalam hal menghemat ruang, tidak ada yang bisa mengalahkan kettlebell.Treadmill, bangku angkat beban, dan elips semuanya membutuhkan ruang yang besar.Mungkin Anda memiliki garasi, ruang bawah tanah, atau kamar tidur cadangan yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga.Mengapa tidak menggunakan ruang itu untuk hal lain?
Anda mungkin bertanya-tanya, tetapi saya memerlukan semua peralatan ini untuk melakukan berbagai jenis latihan.Ya, kamu salah!Dengan kettlebell, Anda bisa melakukan berbagai jenis latihan.
Latihan Kettlebell meliputi:
Kardio, Seluruh Tubuh, Perut, Bahu, Lengan, Kaki, Dada, Punggung
2. Kettlebell bersifat Portabel
Karena kettlebell tidak memakan banyak ruang, kettlebell dapat dengan mudah dibawa-bawa.Bahkan ada tas dan aksesoris lain yang bisa Anda gunakan untuk membantu mengangkut kettlebell.Pergi selama seminggu?Taruh di bagasi mobil Anda.Jika Anda berolahraga hanya dengan satu kettlebell yang membuatnya lebih sederhana.
Kita semua ingin tampil dan merasa hebat.Termotivasi untuk berolahraga dapat menghabiskan energi tersendiri.Pembunuh motivasi yang sebenarnya adalah kehidupan itu sendiri.Melakukan perjalanan bisnis atau liburan panjang dapat mengurangi rutinitas olahraga Anda.Ketika semua peralatan Anda ada di rumah, Anda bergantung pada akses terhadapnya.Tidak demikian halnya dengan kettlebell.Anda mungkin akan mendapat satu atau dua tawa dari tuan rumah Anda karena bersikap begitu ketat.Namun, saya yakin mereka diam-diam mengagumi dedikasi Anda.
3. Kettlebell Lebih Baik Untuk Meningkatkan Kekuatan Genggaman
Karena pegangan kettlebell biasanya lebih tebal daripada barbel, kemampuan Anda untuk menggenggam sesuatu menjadi lebih baik.Apa itu kekuatan genggaman?Sederhananya, ini adalah kemampuan menerapkan kekuatan dengan tangan Anda dengan menarik atau menahan suatu benda.
Selain ketebalan pegangan kettlebell, rentang gerak yang dilakukan saat melakukan latihan kettlebell membutuhkan penanganan yang baik.Pukulan Kettlebell adalah contoh latihan yang melibatkan perpindahan beban dari satu sisi pergelangan tangan ke sisi lainnya.Ini adalah alasan lain mengapa yang terbaik adalah memulai dengan beban yang ringan.Anda tidak ingin kettlebell lepas dari tangan Anda!
4. Kettlebell Memiliki Saldo Di Luar Pusat
Berbeda dengan dumbel, saat Anda memegang kettlebell, pusat gravitasinya kira-kira berjarak 6-8 inci dari tangan Anda.Tubuh Anda perlu bekerja lebih keras untuk mengimbangi penyesuaian ini.Sama seperti ketika mengambil sebuah kotak dan memegangnya di depan Anda, kettlebell mensimulasikan aktivitas kehidupan nyata.
Keseimbangan kettlebell yang tidak berada di tengah memaksa otot Anda menyesuaikan diri dengan perpindahan beban yang konstan.Selama latihan kettlebell pada umumnya, Anda mungkin mulai dengan menahan beban di antara kedua kaki Anda.Saat Anda mengayunkannya ke atas, beban tersebut akan bergeser, terutama jika dibalik ke bagian belakang pergelangan tangan Anda.
Saya harap panduan ini membuka mata Anda.Menurunkan berat badan dan mengikuti program olahraga adalah tantangan yang sulit.Saya sangat yakin bahwa kettlebell dapat memberi Anda hasil terbaik dalam waktu singkat.Seperti program latihan lainnya, Anda harus tetap konsisten.Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan, tanyakan apakah teman atau orang yang Anda sayangi tertarik untuk berpartisipasi bersama Anda.Memiliki sistem pendukung adalah cara yang baik untuk tetap berada di jalur dan mencapai tujuan Anda.
Setelah Anda membeli set kettlebell, lihatlah latihan kettlebell yang telah kami daftarkan.Mereka bagus untuk segala ukuran berat badan dan akan membantu Anda menjadi bugar!
Waktu posting: 20 Mei-2023