Koj twb tau nyeem txog tias kettlebells zoo npaum li cas thaum nws los hlawv calories.Tam sim no nws yog lub sij hawm los tham txog vim li cas lawv tsoo cov kev sib tw hauv lwm qhov chaw.Cov npe hauv qab no tsuas yog qee qhov zoo uas kettlebells muaj tshaj li cov khoom siv gym.
1. Kettlebells yog qhov chaw txuag
Wb fim nws.Thaum nws los txog rau qhov chaw, tsis muaj dab tsi ntaus kettlebells.Treadmills, qhov hnyav-lifting lub rooj zaum, thiab ellipticals tag nrho xav tau ntau qhov chaw.Tej zaum koj muaj chaw nres tsheb, hauv qab daus, lossis chav pw uas koj tuaj yeem mob siab rau kev ua haujlwm.Vim li cas ho tsis siv qhov chaw ntawd rau lwm yam?
Tej zaum koj yuav xav tsis thoob, tab sis kuv xav tau tag nrho cov cuab yeej no kom tau txais ntau hom kev tawm dag zog.Yog lawm, koj yuam kev lawm!Nrog kettlebells, koj tuaj yeem tau txais txhua yam kev ua haujlwm sib txawv.
Kettlebell workouts muaj xws li:
Cardio, Puv Lub Cev, Abs, Lub xub pwg nyom, caj npab, ceg, hauv siab, nraub qaum
2. Kettlebells yog Portable
Txij li thaum kettlebells tsis siv ntau qhov chaw, lawv tuaj yeem yooj yim mus ncig.Muaj txawm tias lub hnab thiab lwm yam khoom siv uas koj tuaj yeem siv los pab thauj kettlebells.Mus deb rau lub lim tiam?Muab lawv tso rau hauv lub cev ntawm koj lub tsheb.Yog tias koj tab tom ua haujlwm nrog tsuas yog ib qho kettlebell uas ua rau nws yooj yim dua.
Peb txhua tus xav saib thiab xav zoo heev.Kev mob siab rau kev ua haujlwm tuaj yeem siv qee lub zog hauv nws tus kheej.Ib tug tiag tiag motivation killer yog lub neej nws tus kheej.Kev mus ncig ua lag luam lossis caij so mus ntxiv tuaj yeem ua rau muaj kev sib tsoo tiag tiag hauv koj qhov kev ua haujlwm niaj hnub.Thaum tag nrho koj cov cuab yeej nyob hauv tsev, koj nyob ntawm kev nkag mus rau nws.Tsis tas li ntawd nrog kettlebells.Tej zaum koj yuav tau chuckle los yog ob tug los ntawm koj cov tswv kom nruj heev.Txawm li cas los xij, kuv paub tseeb tias lawv tsis pub leej twg paub koj qhov kev mob siab rau.
3. Kettlebells zoo dua rau kev tuav lub zog ntxiv
Txij li thaum tus tuav ntawm lub kettlebell feem ntau yog tuab dua li dumbbell bar, koj muaj peev xwm tuav tau khoom vim zoo dua.Lub zog tuav yog dab tsi?Yooj yim muab, nws yog lub peev xwm siv lub zog nrog koj txhais tes los ntawm rub lossis ncua ib qho khoom.
Ib cag ntawm qhov tuab ntawm kettlebell kov, qhov ntau ntawm cov lus tsa suab ua thaum ua kettlebell ce yuav tsum tau tuav zoo.Kettlebell snatches yog ib qho piv txwv ntawm ib qho kev tawm dag zog uas muaj qhov hnyav txav ntawm ib sab ntawm koj lub dab teg mus rau lwm qhov.Qhov no yog lwm qhov laj thawj vim li cas nws yog qhov zoo tshaj plaws los pib nrog lub teeb yuag.Koj tsis xav kom kettlebells ya tawm ntawm koj txhais tes!
4. Kettlebells muaj qhov nyiaj tshuav tawm ntawm qhov chaw
Tsis zoo li dumbbells, thaum koj tuav lub kettlebell nws qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus yog kwv yees li 6-8 ntiv tes ntawm koj txhais tes.Koj lub cev yuav tsum tau ua haujlwm hnyav dua los them rau qhov kev hloov kho no.Ntau yam zoo li thaum khaws ib lub thawv thiab tuav nws pem hauv ntej ntawm koj, kettlebells simulate lub neej tiag tiag.
Qhov sib npaug ntawm qhov nruab nrab ntawm lub kettlebell ua rau koj cov leeg kho kom haum rau qhov kev hloov ntawm qhov hnyav.Thaum lub sij hawm ib ce ib ce kettlebell, koj yuav pib nrog tuav qhov hnyav ntawm koj ob txhais ceg.Thaum koj ua viav vias nws nce mus, qhov hnyav yuav hloov, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tig mus rau sab nraub qaum ntawm koj lub dab teg.
Kuv vam tias phau ntawv qhia no tau ua qhov muag qhib rau koj.Kev poob phaus thiab ua raws li kev tawm dag zog yog qhov nyuaj.Kuv ntseeg tiag tiag tias kettlebells tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau koj hauv lub sijhawm luv luv.Zoo li txhua txoj haujlwm workout, koj yuav tsum nyob twj ywm.Yog tias koj mob siab txog kev poob phaus, saib seb ib tug phooj ywg lossis ib tus neeg koj hlub puas xav koom nrog koj.Muaj ib qho kev txhawb nqa yog ib tug phooj ywg zoo rau kev taug qab thiab ncav cuag koj lub hom phiaj.
Thaum koj tau yuav koj lub kettlebell, ua tib zoo saib cov kettlebell ce peb tau teev tseg.Lawv zoo rau txhua qhov hnyav thiab yuav pab tau koj zoo!
Post lub sij hawm: May-20-2023