కేలరీలను బర్న్ చేసే విషయంలో కెటిల్బెల్స్ ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయో మీరు ఇప్పటికే చదివారు.ఇప్పుడు వారు ఇతర రంగాలలో పోటీని ఎందుకు అణిచివేసారనే దానిపై మాట్లాడాల్సిన సమయం వచ్చింది.సాంప్రదాయ వ్యాయామశాల పరికరాల కంటే కెటిల్‌బెల్స్‌కు ఉన్న కొన్ని ప్రయోజనాలను దిగువ జాబితా వివరిస్తుంది.
1. కెటిల్బెల్స్ స్పేస్-సేవర్
ఎదుర్కొందాము.స్థలాన్ని తీసుకునే విషయానికి వస్తే, కెటిల్‌బెల్స్‌ను ఏమీ కొట్టదు.ట్రెడ్‌మిల్స్, వెయిట్-లిఫ్టింగ్ బెంచీలు మరియు ఎలిప్టికల్స్ అన్నింటికీ పెద్ద మొత్తంలో స్థలం అవసరం.బహుశా మీకు గ్యారేజ్, బేస్‌మెంట్ లేదా స్పేర్ బెడ్‌రూమ్ ఉండవచ్చు, మీరు పని చేయడానికి కేటాయించవచ్చు.ఆ స్థలాన్ని వేరే వాటి కోసం ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు?
మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ వివిధ రకాల వర్కవుట్‌లను పొందడానికి నాకు ఈ పరికరాలన్నీ కావాలి.బాగా, మీరు తప్పు!కెటిల్‌బెల్స్‌తో, మీరు అన్ని రకాల విభిన్న వ్యాయామాలను పొందవచ్చు.
కెటిల్బెల్ వ్యాయామాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
కార్డియో, పూర్తి శరీరం, అబ్స్, భుజాలు, చేతులు, కాళ్ళు, ఛాతీ, వెనుక
2. కెటిల్బెల్స్ పోర్టబుల్
కెటిల్బెల్స్ ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోనందున, వాటిని సులభంగా చుట్టుముట్టవచ్చు.కెటిల్‌బెల్‌లను రవాణా చేయడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఉపయోగించగల బ్యాగ్‌లు మరియు ఇతర ఉపకరణాలు కూడా ఉన్నాయి.వారానికి దూరంగా వెళ్తున్నారా?వాటిని మీ కారు ట్రంక్‌లో ఉంచండి.మీరు కేవలం ఒక కెటిల్‌బెల్‌తో పని చేస్తుంటే అది మరింత సులభతరం అవుతుంది.
మనమందరం గొప్పగా కనిపించాలని మరియు అనుభూతి చెందాలని కోరుకుంటున్నాము.వర్కవుట్ చేయడానికి ప్రేరణ పొందడం వల్ల కొంత శక్తిని తీసుకోవచ్చు.నిజమైన ప్రేరణ కిల్లర్ జీవితమే.వ్యాపార పర్యటన లేదా పొడిగించిన సెలవులకు వెళ్లడం మీ వ్యాయామ దినచర్యలో నిజమైన డెంట్ పెట్టవచ్చు.మీ పరికరాలన్నీ ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, మీరు దానిని యాక్సెస్ చేయడంపై ఆధారపడి ఉంటారు.కెటిల్‌బెల్స్‌తో అలా కాదు.మీరు చాలా కఠినంగా ఉన్నందుకు మీ హోస్ట్‌ల నుండి మీరు ఒకటి లేదా రెండు నవ్వులు రావచ్చు.అయినప్పటికీ, వారు మీ అంకితభావాన్ని రహస్యంగా మెచ్చుకుంటున్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
3. గ్రిప్ స్ట్రెంగ్త్‌ని పెంచడానికి కెటిల్బెల్స్ బెటర్
కెటిల్బెల్ హ్యాండిల్ సాధారణంగా డంబెల్ బార్ కంటే మందంగా ఉంటుంది కాబట్టి, వస్తువులను పట్టుకునే మీ సామర్థ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది.పట్టు బలం అంటే ఏమిటి?సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఒక వస్తువును లాగడం లేదా సస్పెండ్ చేయడం ద్వారా మీ చేతితో శక్తిని ప్రయోగించే సామర్థ్యం.
కెటిల్బెల్ హ్యాండిల్ యొక్క మందం కాకుండా, కెటిల్బెల్ వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు చేసే చలన పరిధికి గొప్ప నిర్వహణ అవసరం.కెటిల్బెల్ స్నాచ్‌లు మీ మణికట్టు యొక్క ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు బరువును కదిలించే ఒక వ్యాయామానికి ఉదాహరణ.తక్కువ బరువుతో ప్రారంభించడం ఉత్తమం కావడానికి ఇది మరొక కారణం.మీ చేతి నుండి కెటిల్బెల్స్ ఎగరడం మీకు ఇష్టం లేదు!
4. కెటిల్‌బెల్స్‌కు ఆఫ్-సెంటర్ బ్యాలెన్స్ ఉంది
డంబెల్స్‌లా కాకుండా, మీరు కెటిల్‌బెల్‌ను పట్టుకున్నప్పుడు దాని గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మీ చేతికి దాదాపు 6-8 అంగుళాల దూరంలో ఉంటుంది.ఈ సర్దుబాటును భర్తీ చేయడానికి మీ శరీరం మరింత కష్టపడాల్సి ఉంటుంది.ఒక పెట్టెను ఎంచుకొని దానిని మీ ముందు ఉంచినప్పుడు, కెటిల్బెల్స్ నిజ జీవిత కార్యకలాపాలను అనుకరిస్తాయి.
కెటిల్బెల్ యొక్క ఆఫ్-సెంటర్ బ్యాలెన్స్ బరువు యొక్క స్థిరమైన మార్పుకు సర్దుబాటు చేయడానికి మీ కండరాలను బలవంతం చేస్తుంది.ఒక సాధారణ కెటిల్బెల్ వ్యాయామం సమయంలో, మీరు మీ కాళ్ళ మధ్య బరువును పట్టుకోవడంతో ప్రారంభించవచ్చు.మీరు దానిని పైకి స్వింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, ఆ బరువు మారుతుంది, ప్రత్యేకించి అది మీ మణికట్టు వెనుక వైపుకు తిప్పబడితే.
ఈ గైడ్ మీకు కన్ను తెరిచేదని నేను ఆశిస్తున్నాను.బరువు తగ్గడం మరియు వ్యాయామ నియమానికి కట్టుబడి ఉండటం చాలా కష్టమైన సవాలు.కెటిల్బెల్స్ మీకు తక్కువ సమయంలోనే ఉత్తమ ఫలితాలను ఇవ్వగలవని నేను నిజంగా నమ్ముతున్నాను.ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమం వలె, మీరు స్థిరంగా ఉండాలి.మీరు బరువు తగ్గడం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తే, మీతో పాల్గొనడానికి ఒక స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి ఆసక్తి చూపుతున్నారో లేదో చూడండి.ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి సహాయక వ్యవస్థను కలిగి ఉండటం గొప్ప మిత్రుడు.
మీరు మీ కెటిల్బెల్ సెట్‌ను కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, మేము జాబితా చేసిన కెటిల్బెల్ వ్యాయామాలను పరిశీలించండి.అవి ఏ బరువు పరిమాణానికైనా అద్భుతంగా ఉంటాయి మరియు మీరు ఆకృతిలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి!
పోస్ట్ సమయం: మే-20-2023