Anjeun parantos maca ngeunaan kumaha efektifna kettlebells nalika ngaduruk kalori.Ayeuna waktuna pikeun ngobrol ngeunaan naha maranéhna krush kompetisi di wewengkon séjén.Daptar di handap rinci ngan sababaraha kaunggulan anu kettlebells gaduh leuwih parabot gym tradisional.
1. Kettlebells mangrupakeun Spasi-Saver
Hayu urang nyanghareupan eta.Lamun datang ka nyokot up spasi, euweuh ngéléhkeun kettlebells.Treadmills, bangku ngangkat beurat, sarta ellipticals sadayana merlukeun jumlah badag spasi.Panginten anjeun gaduh garasi, ruangan bawah tanah, atanapi kamar tidur cadangan anu anjeun tiasa ngahaturanan pikeun digawé.Naha henteu nganggo rohangan éta pikeun anu sanés?
Anjeun panginten panginten, tapi kuring peryogi sadaya alat ieu pikeun nyandak sababaraha jinis latihan.Muhun, anjeun salah!Kalayan kettlebells, anjeun tiasa nampi sagala jinis latihan anu béda.
Latihan Kettlebell kalebet:
Cardio, awak pinuh, abs, taktak, leungeun, suku, dada, tonggong
2. Kettlebells anu Portable
Kusabab kettlebells teu nyéépkeun seueur rohangan, aranjeunna tiasa gampang digentos.Malah aya kantong jeung asesoris séjén nu bisa dipaké pikeun mantuan ngangkut kettlebells.Bade saminggu?Nempatkeun aranjeunna dina bagasi mobil anjeun.Upami anjeun damel sareng ngan hiji kettlebell anu ngajantenkeun langkung saderhana.
Urang sadayana hoyong katingal sareng ngarasa hébat.Keur ngamotivasi pikeun workout bisa nyandak sababaraha énergi sorangan.Pembunuh motivasi nyata nyaéta kahirupan sorangan.Ngajalankeun perjalanan bisnis atanapi liburan panjang tiasa nempatkeun lembang nyata dina rutin latihan anjeun.Nalika sadaya alat anjeun aya di bumi, anjeun gumantung kana aksés kana éta.Teu kitu jeung kettlebells.Anjeun bisa jadi meunang hiji atawa dua chuckle ti host anjeun keur jadi ketat.Najan kitu, kuring yakin maranéhna cicingeun admiring kumawula Anjeun.
3. Kettlebells anu Leuwih alus Pikeun Ngaronjatkeun Kakuatan Pakem
Kusabab cecekelan of kettlebell a ilaharna kandel ti bar dumbbell, pangabisa anjeun pikeun cekelan hal sabab hadé.Naon kakuatan cengkraman?Kantun nempatkeun, nya éta kamampuh nerapkeun gaya jeung leungeun anjeun ku cara narik atawa suspending hiji obyék.
Kumisan ti ketebalan cecekelan kettlebell, rentang gerak dipigawé bari ngalakonan latihan kettlebell merlukeun penanganan hébat.Kettlebell snatches mangrupakeun conto hiji latihan anu ngalibatkeun beurat pindah ti hiji sisi pigeulang anjeun ka séjén.Ieu alesan sejen naha éta pangalusna pikeun ngamimitian off kalawan beurat hampang.Anjeun teu hoyong kettlebells ngalayang kaluar tina leungeun anjeun!
4. Kettlebells Boga Balance Pareum-Center
Beda sareng dumbbells, nalika anjeun nyekel kettlebell, pusat gravitasina kirang langkung 6-8 inci tina panangan anjeun.Awak anjeun kedah kerja langkung keras pikeun ngimbangan panyesuaian ieu.Sapertos nalika nyandak kotak sareng nahan di payuneun anjeun, kettlebells nyonto kagiatan kahirupan nyata.
Kasaimbangan kaluar-puseur kettlebell a maksakeun otot anjeun pikeun nyaluyukeun kana shifting konstan tina beurat.Salila latihan kettlebell has, Anjeun bisa mimitian ku nahan beurat antara suku anjeun.Nalika anjeun ngayunkeun ka luhur, beurat éta bakal bergeser, khususna upami dibalikkeun kana tonggong pigeulang anjeun.
Abdi ngarepkeun pituduh ieu tiasa ngabuka panon anjeun.Kaleungitan beurat sareng nempel kana regimen latihan mangrupikeun tantangan anu sesah.Kuring sabenerna yakin yén kettlebells tiasa masihan anjeun hasil pangalusna dina jumlah pondok waktu.Sapertos program latihan naon waé, anjeun kedah tetep konsisten.Upami anjeun serius ngeunaan kaleungitan beurat, tingali upami babaturan atanapi anu dipikacinta bakal resep milu sareng anjeun.Gaduh sistem dukungan mangrupikeun babaturan anu saé pikeun tetep dina jalur sareng ngahontal tujuan anjeun.
Sakali anjeun ngagaleuh set kettlebell anjeun, tingali latihan kettlebell anu kami daptarkeun.Éta saé pikeun ukuran beurat naon waé sareng bakal ngabantosan anjeun dina bentuk!
waktos pos: Méi-20-2023