Jo hawwe al lêzen oer hoe effektyf kettlebells binne as it giet om it ferbaarnen fan calorieën.No is it tiid om te praten oer wêrom't se de konkurrinsje yn oare gebieten krûpe.De list hjirûnder beskriuwt gewoan guon fan 'e foardielen dy't kettlebells hawwe boppe tradisjonele gymapparatuer.
1. Kettlebells binne in Space-Saver
Lit ús face it.As it giet om it opnimmen fan romte, slacht neat kettlebells.Treadmills, gewichtheffe banken en elliptyske apparaten hawwe allegear grutte hoemannichten romte nedich.Miskien hawwe jo in garaazje, kelder, of ekstra sliepkeamer dy't jo kinne wije om te wurkjen.Wêrom brûke dy romte net foar wat oars?
Jo freegje jo miskien ôf, mar ik haw al dizze apparatuer nedich om ferskate soarten workouts te krijen.No, do bist ferkeard!Mei kettlebells kinne jo allerhanne ferskillende workouts krije.
Kettlebell-workouts omfetsje:
Cardio, folsleine lichem, abs, skouders, earms, skonken, boarst, rêch
2. Kettlebells binne Portable
Om't kettlebells net in soad romte ynnimme, kinne se maklik rûn wurde.D'r binne sels tassen en oare aksessoires dy't jo kinne brûke om kettlebells te helpen.Gean fuort foar de wike?Set se yn 'e kofferbak fan jo auto.As jo wurkje mei mar ien kettlebell dat makket it noch ienfâldiger.
Wy wolle allegear geweldich sjen en fiele.Motivearre wurde foar workout kin wat enerzjy op himsels nimme.In echte motivaasjemoardner is it libben sels.Gean op in saaklike reis of in langere fakânsje kin in echte dent yn jo workout routine sette.As al jo apparatuer thús is, binne jo ôfhinklik fan tagong ta it.Net sa mei kettlebells.Jo meie krije in chuckle of twa fan jo hosts foar it wêzen sa strang.Ik bin der lykwols wis fan dat se jo tawijing temûk bewûnderje.
3. Kettlebells binne better foar it fergrutsjen fan gripsterkte
Sûnt de handgreep fan in kettlebell is typysk dikker dan in dumbbell bar, jo fermogen om grip dingen omdat better.Wat is gripsterkte?Simply set, it is de mooglikheid om krêft mei jo hân te oefenjen troch in objekt te lûken of op te hingjen.
Njonken de dikte fan in kettlebellhandgreep fereasket it berik fan beweging dat wurdt útfierd by it dwaan fan kettlebell-oefeningen geweldige ôfhanneling.Kettlebell-snatches binne in foarbyld fan ien oefening wêrby't it gewicht fan 'e iene kant fan jo pols nei de oare giet.Dit is in oare reden wêrom't it bêste is om te begjinnen mei in licht gewicht.Jo wolle net dat kettlebells út jo hân fleane!
4. Kettlebells hawwe in Off-Center Balance
Oars as dumbbells, as jo in kettlebell gripe, is it swiertepunt sawat 6-8 inch fuort fan jo hân.Jo lichem sil hurder moatte wurkje om dizze oanpassing te kompensearjen.Krekt as by it opheljen fan in doaze en it foar jo hâlde, simulearje kettlebells echte aktiviteiten.
De off-center balâns fan in kettlebell twingt jo spieren oan te passen oan de konstante ferskowing fan it gewicht.Tidens in typyske kettlebell-oefening kinne jo begjinne mei it hâlden fan it gewicht tusken jo skonken.Wylst jo it nei boppen swaaie, sil dat gewicht ferskowe, foaral as it nei de efterkant fan jo pols omkeard wurdt.
Ik hoopje dat dizze gids in eye-opener foar jo hat west.Gewichtsverlies en fêsthâlde oan in workout-regimen is in drege útdaging.Ik leau wirklik dat kettlebells jo de bêste resultaten kinne jaan yn in koarte tiid.Lykas elk workoutprogramma moatte jo konsekwint bliuwe.As jo serieus binne oer gewichtsverlies, sjoch dan as in freon of in leafste ynteressearre wêze soe om mei jo diel te nimmen.In stipesysteem hawwe is in geweldige bûnsgenoat om op koers te bliuwen en jo doel te berikken.
As jo ienris jo kettlebell-set hawwe kocht, sjoch dan ris nei de kettlebell-oefeningen dy't wy hawwe neamd.Se binne geweldich foar elke gewichtsgrutte en sille jo helpe yn foarm te krijen!
Post tiid: mei-20-2023