Sampeyan wis maca babagan efektifitas kettlebell nalika ngobong kalori.Saiki wektune kanggo ngomong apa sebabe dheweke melu kompetisi ing wilayah liyane.Dhaptar ing ngisor iki rincian mung sawetara saka kaluwihan sing kettlebells wis liwat peralatan gym tradisional.
1. Kettlebells minangka Space-Saver
Ayo padha ngadhepi.Nalika njupuk papan, ora ana sing bisa ngalahake kettlebells.Treadmill, bangku angkat bobot, lan elips kabeh mbutuhake papan sing akeh.Mungkin sampeyan duwe garasi, ruang paling ngisor, utawa kamar turu sing bisa digunakake kanggo kerja.Apa ora nggunakake papan kasebut kanggo liya?
Sampeyan bisa uga mikir, nanging aku butuh kabeh peralatan iki kanggo entuk macem-macem jinis latihan.Inggih, sampeyan salah!Kanthi kettlebells, sampeyan bisa nindakake macem-macem latihan.
Latihan Kettlebell kalebu:
Kardio, Badan Lengkap, Abs, Pundhak, Lengen, Sikil, Dada, Punggung
2. Kettlebells Portable
Wiwit kettlebells ora njupuk akeh papan, padha bisa gampang diseret watara.Malah ana tas lan aksesoris liyane sing bisa digunakake kanggo ngeterake kettlebells.Arep lunga kanggo minggu?Sijine ing bagasi mobil sampeyan.Yen sampeyan lagi nggarap mung siji kettlebell sing nggawe luwih gampang.
Kita kabeh pengin katon lan rumangsa apik.Dadi motivasi kanggo latihan bisa njupuk sawetara energi dhewe.Pembunuh motivasi nyata yaiku urip dhewe.Arep lelungan bisnis utawa preian lengkap bisa nyebabake rutinitas olahraga sampeyan.Nalika kabeh peralatan sampeyan ana ing omah, sampeyan gumantung ing akses menyang.Ora kaya kettlebells.Sampeyan bisa uga njaluk chuckle utawa loro saka sarwa dumadi amarga dadi ketat.Nanging, aku yakin dheweke diam-diam ngujo pengabdianmu.
3. Kettlebells luwih apik kanggo nambah kekuatan grip
Wiwit gagang kettlebell biasane luwih kenthel tinimbang bar dumbbell, kemampuan sampeyan kanggo nyekel barang amarga luwih apik.Apa kekuatan grip?Cukup, iku kemampuan kanggo ngetrapake kekuwatan nganggo tangan kanthi narik utawa nundha obyek.
Kajaba saka kekandelan gagang kettlebell, sawetara gerakan sing ditindakake nalika nindakake latihan kettlebell mbutuhake penanganan sing apik.Kettlebell snatches minangka conto saka siji latihan sing nglibatake bobot sing obah saka sisih bangkekan menyang sisih liyane.Iki minangka alesan liyane sing paling apik kanggo miwiti kanthi bobot entheng.Sampeyan ora pengin kettlebells mabur metu saka tangan!
4. Kettlebells duwe Balance Off-Center
Ora kaya dumbbells, nalika sampeyan nyekel kettlebell, pusat gravitasi kira-kira 6-8 inci saka tangan sampeyan.Awak sampeyan kudu kerja keras kanggo ngimbangi penyesuaian kasebut.Kaya nalika njupuk kothak lan nyekeli ing ngarepe sampeyan, kettlebells nyimulake aktivitas nyata.
Imbangan off-center saka kettlebell meksa otot sampeyan nyetel bobot kanthi owah-owahan konstan.Sajrone latihan kettlebell sing khas, sampeyan bisa miwiti kanthi nahan bobot ing antarane sikil.Nalika sampeyan ngayun munggah, bobot kasebut bakal owah, utamane yen dibalik menyang sisih mburi bangkekan.
Muga-muga pandhuan iki bisa dadi pambuka mata kanggo sampeyan.Mundhut bobot lan tetep ing regimen latihan minangka tantangan sing angel.Aku pancene pracaya yen kettlebells bisa menehi asil paling apik ing wektu cendhak.Kaya program latihan, sampeyan kudu tetep konsisten.Yen sampeyan serius babagan ngilangi bobot, deleng yen kanca utawa wong sing ditresnani bakal kasengsem melu sampeyan.Duwe sistem dhukungan minangka sekutu sing apik kanggo tetep ing trek lan nggayuh tujuan sampeyan.
Sawise sampeyan tuku set kettlebell, deleng latihan kettlebell sing wis didaftar.Padha apik kanggo ukuran bobot apa wae lan bakal mbantu sampeyan nggawe wangun!
Wektu kirim: Mei-20-2023