Rydych chi eisoes wedi darllen am ba mor effeithiol yw kettlebells o ran llosgi calorïau.Nawr mae'n bryd siarad am pam maen nhw'n chwalu'r gystadleuaeth mewn meysydd eraill.Mae'r rhestr isod yn manylu ar rai o'r manteision sydd gan kettlebells dros offer campfa traddodiadol.
1. Mae Kettlebells yn Arbed Gofod
Gadewch i ni ei wynebu.O ran cymryd lle, does dim byd yn curo clychau tegell.Mae angen llawer iawn o le ar gyfer melinau traed, meinciau codi pwysau ac eliptigau.Efallai bod gennych garej, islawr, neu ystafell wely sbâr y gallwch chi ei chysegru i weithio allan.Beth am ddefnyddio'r gofod hwnnw ar gyfer rhywbeth arall?
Efallai eich bod yn pendroni, ond mae angen yr holl offer hwn arnaf i gael gwahanol fathau o ymarferion.Wel, rydych chi'n anghywir!Gyda kettlebells, gallwch chi gael pob math o wahanol ymarferion.
Mae ymarferion Kettlebell yn cynnwys:
Cardio, Corff Llawn, Abs, Ysgwyddau, Braich, Coesau, Cist, Cefn
2. Mae Kettlebells yn Gludadwy
Gan nad yw clychau tegell yn cymryd llawer o le, mae'n hawdd eu gwthio o gwmpas.Mae hyd yn oed fagiau ac ategolion eraill y gallwch eu defnyddio i helpu i gludo clychau tegell.Mynd i ffwrdd am yr wythnos?Rhowch nhw yng nghefn eich car.Os ydych chi'n gweithio allan gydag un kettlebell yn unig, mae hynny'n symlach fyth.
Rydyn ni i gyd eisiau edrych a theimlo'n wych.Gall cael eich ysgogi i ymarfer gymryd rhywfaint o egni ynddo'i hun.Lladdwr cymhelliant go iawn yw bywyd ei hun.Gall mynd ar daith fusnes neu wyliau estynedig roi tolc go iawn yn eich trefn ymarfer corff.Pan fydd eich holl offer gartref, rydych chi'n dibynnu ar gael mynediad iddo.Nid felly gyda kettlebells.Efallai y cewch chi chwerthin neu ddau gan eich gwesteiwyr am fod mor llym.Fodd bynnag, rwy'n siŵr eu bod yn edmygu eich ymroddiad yn gyfrinachol.
3. Mae Kettlebells yn Well Ar gyfer Cynyddu Cryfder Gafael
Gan fod handlen kettlebell fel arfer yn fwy trwchus na bar dumbbell, mae'ch gallu i afael mewn pethau oherwydd yn well.Beth yw cryfder gafael?Yn syml, dyma'r gallu i gymhwyso grym â'ch llaw trwy dynnu neu atal gwrthrych.
Ar wahân i drwch handlen kettlebell, mae angen trin yr ystod o symudiadau a gyflawnir wrth wneud ymarferion kettlebell yn wych.Mae cipio Kettlebell yn enghraifft o un ymarfer sy'n golygu bod y pwysau'n symud o un ochr i'ch arddwrn i'r llall.Dyma reswm arall pam ei bod yn well dechrau gyda phwysau ysgafn.Dydych chi ddim eisiau kettlebells yn hedfan allan o'ch llaw!
4. Kettlebells Cael Cydbwysedd Oddi ar y Ganolfan
Yn wahanol i dumbbells, pan fyddwch chi'n gafael mewn cloch tegell mae ei ganol disgyrchiant tua 6-8 modfedd i ffwrdd o'ch llaw.Bydd angen i'ch corff weithio'n galetach i wneud iawn am yr addasiad hwn.Yn debyg iawn i godi blwch a'i ddal o'ch blaen, mae kettlebells yn efelychu gweithgareddau bywyd go iawn.
Mae cydbwysedd kettlebell oddi ar y ganolfan yn gorfodi'ch cyhyrau i addasu i'r symudiad cyson o bwysau.Yn ystod ymarfer kettlebell nodweddiadol, efallai y byddwch yn dechrau gyda dal y pwysau rhwng eich coesau.Wrth i chi ei siglo i fyny, bydd y pwysau hwnnw'n newid, yn enwedig os caiff ei droi i gefn eich arddwrn.
Gobeithio bod y canllaw hwn wedi bod yn agoriad llygad i chi.Mae colli pwysau a chadw at drefn ymarfer yn her anodd.Rwy'n wirioneddol gredu y gall kettlebells roi'r canlyniadau gorau i chi mewn cyfnod byr o amser.Fel unrhyw raglen ymarfer, mae'n rhaid i chi aros yn gyson.Os ydych chi o ddifrif am golli pwysau, edrychwch a fyddai gan ffrind neu rywun annwyl ddiddordeb mewn cymryd rhan gyda chi.Mae cael system gymorth yn gynghreiriad gwych ar gyfer aros ar y trywydd iawn a chyrraedd eich nod.
Unwaith y byddwch wedi prynu eich set kettlebell, edrychwch ar yr ymarferion kettlebell rydym wedi'u rhestru.Maen nhw'n wych ar gyfer unrhyw faint o bwysau a byddan nhw'n eich helpu chi mewn siâp!
Amser postio: Mai-20-2023