Olet jo lukenut kuinka tehokkaita kahvakuulat ovat kalorien polttamisessa.Nyt on aika puhua siitä, miksi he murskaavat kilpailun muilla aloilla.Alla oleva luettelo sisältää vain joitain etuja, joita kahvakuulat tarjoavat perinteisiin kuntosalilaitteisiin verrattuna.
1. Kahvakuulat säästävät tilaa
Totta puhuen.Mitä tulee tilan viemiseen, mikään ei voita kahvakuulaa.Juoksumatot, painonnostopenkit ja ellipsit vaativat kaikki paljon tilaa.Ehkä sinulla on autotalli, kellari tai ylimääräinen makuuhuone, jonka voit omistaa treenaamiseen.Mikset käyttäisi sitä tilaa johonkin muuhun?
Saatat ihmetellä, mutta tarvitsen kaikki nämä laitteet erityyppisiin harjoituksiin.No, olet väärässä!Kahvakuuloilla saat kaikenlaisia erilaisia harjoituksia.
Kahvakuulaharjoittelu sisältää:
Kardio, kokovartalo, vatsat, hartiat, kädet, jalat, rintakehä, selkä
2. Kahvakuulat ovat kannettavia
Koska kahvakuulat eivät vie paljoa tilaa, ne voidaan helposti kuljettaa mukana.Saatavilla on jopa laukkuja ja muita tarvikkeita, joiden avulla voit kuljettaa kahvakuulat.Lähdetkö pois viikoksi?Laita ne autosi tavaratilaan.Jos treenaat vain yhdellä kahvakuulalla, se tekee siitä entistä yksinkertaisempaa.
Me kaikki haluamme näyttää ja tuntua hyvältä.Harjoittelumotivaatio voi viedä energiaa itsessään.Todellinen motivaation tappaja on elämä itse.Työmatkalle tai pidemmälle lomalle lähteminen voi tehdä todellisen kolon harjoitusrutiiniasi.Kun kaikki varusteesi ovat kotona, olet riippuvainen siitä, että sinulla on pääsy niihin.Ei niin kahvakuulojen kanssa.Saatat saada isänniltäsi naurun tai pari, kun olet niin tiukka.Olen kuitenkin varma, että he ihailevat omistautumistasi salaa.
3. Kahvakuulat ovat parempia pitovoiman lisäämiseen
Koska kahvakuula on tyypillisesti paksumpi kuin käsipainotanko, kykysi tarttua asioihin on parempi.Mikä on pitovoima?Yksinkertaisesti sanottuna se on kykyä käyttää voimaa kädelläsi vetämällä tai ripustamalla esinettä.
Kahvakuulakahvan paksuuden lisäksi kahvakuulaharjoitusten aikana suoritettava liike vaatii suurta käsittelyä.Kahvakuulat ovat esimerkki harjoituksesta, jossa paino siirtyy ranteen toiselta puolelta toiselle.Tämä on toinen syy, miksi on parasta aloittaa kevyellä painolla.Et halua, että kahvakuulat lentävät käsistäsi!
4. Kahvakuuloilla on epäkeskinen tasapaino
Toisin kuin käsipainoista, kun otat kahvakuulasta kiinni, sen painopiste on noin 6-8 tuuman päässä kädestäsi.Kehosi on työskenneltävä kovemmin tämän säädön kompensoimiseksi.Aivan kuten nostaessasi laatikon ja pitäessäsi sitä edessäsi, kahvakuulat simuloivat tosielämän toimintaa.
Kahvakuurin epäkeskinen tasapaino pakottaa lihaksesi sopeutumaan jatkuvaan painon siirtymiseen.Tyypillisen kahvakuulaharjoituksen aikana voit aloittaa pitämällä painoa jalkojen välissä.Kun käännät sitä ylöspäin, paino siirtyy, varsinkin jos se käännetään ranteen takapuolelle.
Toivon, että tämä opas on avannut sinulle silmät.Painonpudotus ja harjoitusohjelmasta pitäminen on vaikea haaste.Uskon todella, että kahvakuulat voivat antaa sinulle parhaat tulokset lyhyessä ajassa.Kuten minkä tahansa harjoitusohjelman, sinun on pysyttävä johdonmukaisena.Jos olet tosissasi laihduttamassa, katso, olisiko ystäväsi tai rakkaasi kiinnostunut osallistumaan kanssasi.Tukijärjestelmä on loistava liittolainen pysyäksesi tiellä ja saavuttaaksesi tavoitteesi.
Kun olet ostanut kahvakuulasarjasi, katso listaamiamme kahvakuulaharjoituksia.Ne sopivat kaiken painoisille ja auttavat saamaan sinut kuntoon!
Postitusaika: 20.5.2023