Dir hutt scho gelies wéi effektiv Kettlebells sinn wann et ëm Kalorien verbrennen kënnt.Elo ass et Zäit iwwer ze schwätzen firwat se d'Konkurrenz an anere Beräicher kräischen.D'Lëscht hei drënner detailléiert just e puer vun de Virdeeler déi Kettlebells iwwer traditionell Turnstonnen hunn.
1. Kettlebells sinn e Space-Saver
Loosst eis et soen.Wann et drëms geet Plaz opzehuelen, näischt schléit Kettlebells.Treadmills, Gewiichtliftbänken an Ellipse verlaangen all vill Plaz.Vläicht hutt Dir eng Garage, Keller oder Ersatzzëmmer, déi Dir widmen fir ze trainéieren.Firwat net dee Raum fir eppes anescht benotzen?
Dir kënnt Iech froen, awer ech brauch all dës Ausrüstung fir verschidden Zorte vu Workouts ze kréien.Gutt, Dir sidd falsch!Mat Kettlebells kënnt Dir all Zorte vu verschiddene Workouts kréien.
Kettlebell Workouts enthalen:
Cardio, Vollkierper, Abs, Schëlleren, Waffen, Been, Këscht, Réck
2. Kettlebells sinn Portable
Well Kettlebells net vill Plaz ophuelen, kënne se einfach ronderëm geschleeft ginn.Et gi souguer Poschen an aner Accessoiren déi Dir benotze kënnt fir Kettlebells ze transportéieren.Gitt weg fir d'Woch?Setzt se an de Kofferraum vun Ärem Auto.Wann Dir mat nëmmen enger Kettlebell trainéiert, dat mécht et nach méi einfach.
Mir wëllen all gutt kucken a fillen.Motivéiert ze trainéieren kann e bëssen Energie u sech selwer huelen.E richtege Motivatiounsmäerder ass d'Liewen selwer.Gitt op eng Geschäftsrees oder eng verlängert Vakanz kann e richtegen Dent an Ärer Workout Routine setzen.Wann all Är Ausrüstung doheem ass, hänkt Dir dovun of, datt Dir Zougang dozou hutt.Net esou mat Kettlebells.Dir kritt vläicht e Geck oder zwee vun Ären Hosten fir sou strikt ze sinn.Wéi och ëmmer, ech si sécher datt si heemlech Är Engagement bewonneren.
3. Kettlebells si besser fir Grip Stäerkt ze vergréisseren
Zënter de Grëff vun enger Kettlebell ass typesch méi déck wéi eng Hantelbar, Är Fäegkeet fir Saachen ze gräifen well besser.Wat ass Grip Kraaft?Einfach gesot, et ass d'Fäegkeet Kraaft mat Ärer Hand opzemaachen andeems Dir en Objet zitt oder suspendéiert.
Nieft der Dicke vun engem Kettlebell Grëff, erfuerdert d'Bewegungsberäich, déi während Kettlebell-Übungen gemaach gëtt, super Handhabung.Kettlebell Snatches sinn e Beispill vun enger Übung déi d'Gewiicht vun enger Säit vun Ärem Handgelenk op déi aner bewegt.Dëst ass en anere Grond firwat et am beschten ass mat engem liichte Gewiicht unzefänken.Dir wëllt net datt Kettlebells aus Ärer Hand fléien!
4. Kettlebells hunn en Off-Center Balance
Am Géigesaz zu Hantelen, wann Dir eng Kettlebell gräift, ass säi Schwéierpunkt ongeféier 6-8 Zoll vun Ärer Hand ewech.Äre Kierper muss méi haart schaffen fir dës Upassung ze kompenséieren.Vill wéi wann Dir eng Këscht ophëlt an se virun Iech hält, simuléieren Kettlebells real-Liewen Aktivitéiten.
D'Off-Center Gläichgewiicht vun enger Kettlebell zwéngt Är Muskelen un déi konstant Verréckelung vum Gewiicht unzepassen.Wärend enger typescher Kettlebell-Übung kënnt Dir ufänken mam Gewiicht tëscht Äre Been ze halen.Wéi Dir et no uewen schwenkt, wäert dat Gewiicht verschwannen, besonnesch wann et op d'Récksäit vun Ärem Handgelenk geklappt gëtt.
Ech hoffen, datt dëse Guide en Aenöffner fir Iech war.Gewiicht verléieren an un engem Trainingsregime halen ass eng schwiereg Erausfuerderung.Ech gleewen wierklech datt Kettlebells Iech déi bescht Resultater an enger kuerzer Zäit ginn.Wéi all Trainingsprogramm, musst Dir konsequent bleiwen.Wann Dir eescht sidd iwwer Gewiicht ze verléieren, kuckt ob e Frënd oder e gär een interesséiert wier mat Iech matzemaachen.E Supportsystem ze hunn ass e super Alliéierten fir op der Streck ze bleiwen an Äert Zil z'erreechen.
Wann Dir Äre Kettlebell Set kaaft hutt, kuckt d'Kettlebell Übungen déi mir opgelëscht hunn.Si si super fir all Gewiichtgréisst a hëllefen Iech a Form ze kréien!
Post Zäit: Mee-20-2023