Sie haben bereits gelesen, wie effektiv Kettlebells bei der Kalorienverbrennung sind.Jetzt ist es an der Zeit, darüber zu sprechen, warum sie die Konkurrenz in anderen Bereichen vernichten.In der folgenden Liste werden nur einige der Vorteile aufgeführt, die Kettlebells gegenüber herkömmlichen Fitnessgeräten haben.
1. Kettlebells sind platzsparend
Seien wir ehrlich.Wenn es um den Platzbedarf geht, gibt es nichts Besseres als Kettlebells.Laufbänder, Gewichtheberbänke und Crosstrainer benötigen alle viel Platz.Vielleicht haben Sie eine Garage, einen Keller oder ein Gästezimmer, das Sie dem Training widmen können.Warum diesen Raum nicht für etwas anderes nutzen?
Sie fragen sich vielleicht, aber ich brauche all diese Geräte, um verschiedene Arten von Training zu absolvieren.Nun, du liegst falsch!Mit Kettlebells können Sie die unterschiedlichsten Trainingseinheiten absolvieren.
Zu den Kettlebell-Workouts gehören:
Cardio, Ganzkörper, Bauch, Schultern, Arme, Beine, Brust, Rücken
2. Kettlebells sind tragbar
Da Kettlebells nicht viel Platz beanspruchen, können sie problemlos mitgenommen werden.Es gibt sogar Taschen und anderes Zubehör, mit dem Sie Kettlebells transportieren können.Gehen Sie eine Woche lang weg?Legen Sie sie in den Kofferraum Ihres Autos.Wenn Sie mit nur einer Kettlebell trainieren, wird es noch einfacher.
Wir alle wollen gut aussehen und uns gut fühlen.Die Motivation zum Training kann schon einiges an Energie kosten.Ein echter Motivationskiller ist das Leben selbst.Eine Geschäftsreise oder ein längerer Urlaub kann Ihre Trainingsroutine erheblich beeinträchtigen.Wenn Ihre gesamte Ausrüstung zu Hause ist, sind Sie darauf angewiesen, Zugriff darauf zu haben.Nicht so bei Kettlebells.Vielleicht ernten Ihre Gastgeber ein oder zwei Lacher, weil sie so streng sind.Ich bin jedoch sicher, dass sie insgeheim Ihr Engagement bewundern.
3. Kettlebells eignen sich besser zur Steigerung der Griffkraft
Da der Griff einer Kettlebell normalerweise dicker ist als der einer Hantelstange, ist Ihre Fähigkeit, Dinge zu greifen, besser.Was ist Griffstärke?Einfach ausgedrückt ist es die Fähigkeit, mit der Hand Kraft auszuüben, indem man einen Gegenstand zieht oder aufhängt.
Abgesehen von der Dicke eines Kettlebell-Griffs erfordert der Bewegungsumfang bei Kettlebell-Übungen eine gute Handhabung.Kettlebell-Snatches sind ein Beispiel für eine Übung, bei der das Gewicht von einer Seite Ihres Handgelenks auf die andere verlagert wird.Dies ist ein weiterer Grund, warum es am besten ist, mit einem leichten Gewicht zu beginnen.Sie möchten nicht, dass Ihnen die Kettlebells aus der Hand fliegen!
4. Kettlebells haben eine außermittige Balance
Im Gegensatz zu Kurzhanteln liegt der Schwerpunkt einer Kettlebell beim Greifen etwa 15 bis 20 cm von Ihrer Hand entfernt.Ihr Körper muss härter arbeiten, um diese Anpassung auszugleichen.Ähnlich wie wenn man eine Kiste aufnimmt und vor sich hält, simulieren Kettlebells reale Aktivitäten.
Die außermittige Balance einer Kettlebell zwingt Ihre Muskeln dazu, sich an die ständige Gewichtsverlagerung anzupassen.Bei einer typischen Kettlebell-Übung beginnen Sie möglicherweise damit, das Gewicht zwischen Ihren Beinen zu halten.Wenn Sie es nach oben schwingen, verlagert sich das Gewicht, insbesondere wenn es auf die Rückseite Ihres Handgelenks gedreht wird.
Ich hoffe, dass dieser Leitfaden Ihnen die Augen geöffnet hat.Gewicht zu verlieren und sich an ein Trainingsprogramm zu halten, ist eine schwierige Herausforderung.Ich bin fest davon überzeugt, dass man mit Kettlebells in kurzer Zeit die besten Ergebnisse erzielen kann.Wie bei jedem Trainingsprogramm müssen Sie konsequent bleiben.Wenn Sie ernsthaft abnehmen möchten, schauen Sie, ob ein Freund oder eine geliebte Person daran interessiert wäre, mit Ihnen mitzumachen.Ein Unterstützungssystem ist ein großartiger Verbündeter, um auf dem richtigen Weg zu bleiben und Ihr Ziel zu erreichen.
Schauen Sie sich nach dem Kauf Ihres Kettlebell-Sets die von uns aufgelisteten Kettlebell-Übungen an.Sie eignen sich hervorragend für jede Gewichtsgröße und helfen Ihnen, in Form zu kommen!
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 20. Mai 2023