જ્યારે કેલરી બર્ન કરવાની વાત આવે છે ત્યારે કેટલબેલ્સ કેટલી અસરકારક છે તે વિશે તમે પહેલેથી જ વાંચ્યું છે.હવે તેઓ અન્ય ક્ષેત્રોમાં સ્પર્ધાને શા માટે ક્રશ કરે છે તે વિશે વાત કરવાનો સમય છે.નીચેની સૂચિ પરંપરાગત જિમ સાધનો કરતાં કેટલબેલ્સના કેટલાક ફાયદાઓની વિગતો આપે છે.
1. કેટલબેલ્સ એ સ્પેસ-સેવર છે
ચાલો તેનો સામનો કરીએ.જ્યારે જગ્યા લેવાની વાત આવે છે, ત્યારે કંઈપણ કેટલબેલ્સને હરાવી શકતું નથી.ટ્રેડમિલ, વેઇટ-લિફ્ટિંગ બેન્ચ અને લંબગોળ બધાને મોટા પ્રમાણમાં જગ્યાની જરૂર પડે છે.કદાચ તમારી પાસે ગેરેજ, ભોંયરું અથવા ફાજલ બેડરૂમ છે જે તમે કામ કરવા માટે સમર્પિત કરી શકો છો.તે જગ્યાનો ઉપયોગ અન્ય કોઈ વસ્તુ માટે કેમ ન કરવો?
તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હશો, પરંતુ વિવિધ પ્રકારના વર્કઆઉટ્સ મેળવવા માટે મને આ બધા સાધનોની જરૂર છે.સારું, તમે ખોટા છો!કેટલબેલ્સ સાથે, તમે વિવિધ પ્રકારના વર્કઆઉટ્સ મેળવી શકો છો.
કેટલબેલ વર્કઆઉટ્સમાં શામેલ છે:
કાર્ડિયો, સંપૂર્ણ શરીર, એબીએસ, ખભા, હાથ, પગ, છાતી, પીઠ
2. કેટલબેલ્સ પોર્ટેબલ છે
કેમ કે કેટલબેલ્સ ઘણી જગ્યા લેતી નથી, તેથી તેઓ સરળતાથી આજુબાજુ લઈ જઈ શકે છે.ત્યાં પણ બેગ અને અન્ય એસેસરીઝ છે જેનો ઉપયોગ તમે કેટલબેલ્સને પરિવહન કરવામાં મદદ કરી શકો છો.અઠવાડિયા માટે દૂર જઈ રહ્યાં છો?તેમને તમારી કારના ટ્રંકમાં મૂકો.જો તમે માત્ર એક કેટલબેલ સાથે કામ કરી રહ્યાં છો જે તેને વધુ સરળ બનાવે છે.
આપણે બધા મહાન દેખાવા અને અનુભવવા માંગીએ છીએ.વર્કઆઉટ માટે પ્રેરિત થવાથી પોતાનામાં થોડી ઉર્જા લાગી શકે છે.એક વાસ્તવિક પ્રેરણા કિલર જીવન પોતે છે.વ્યવસાયિક સફર અથવા વિસ્તૃત વેકેશન પર જવાથી તમારી વર્કઆઉટ રૂટિનમાં વાસ્તવિક ડેન્ટ આવી શકે છે.જ્યારે તમારા બધા સાધનો ઘરે હોય, ત્યારે તમે તેની ઍક્સેસ મેળવવા પર આધાર રાખે છે.કેટલબેલ્સ સાથે આવું નથી.આટલા કડક હોવા બદલ તમને તમારા યજમાનો તરફથી એક-બે હસવું આવી શકે છે.જો કે, મને ખાતરી છે કે તેઓ ગુપ્ત રીતે તમારા સમર્પણની પ્રશંસા કરી રહ્યા છે.
3. પકડ સ્ટ્રેન્થ વધારવા માટે કેટલબેલ્સ વધુ સારી છે
કેટલબેલનું હેન્ડલ સામાન્ય રીતે ડમ્બેલ બાર કરતાં વધુ જાડું હોવાથી, વસ્તુઓને પકડવાની તમારી ક્ષમતા વધુ સારી છે.પકડ શક્તિ શું છે?સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે કોઈ વસ્તુને ખેંચીને અથવા સસ્પેન્ડ કરીને તમારા હાથથી બળ લાગુ કરવાની ક્ષમતા છે.
કેટલબેલ હેન્ડલની જાડાઈ સિવાય, કેટલબેલ એક્સરસાઇઝ કરતી વખતે કરવામાં આવતી ગતિની શ્રેણીને સારી રીતે હેન્ડલિંગની જરૂર પડે છે.કેટલબેલ સ્નેચેસ એ એક કસરતનું ઉદાહરણ છે જેમાં વજન તમારા કાંડાની એક બાજુથી બીજી તરફ જતું હોય છે.આ એક બીજું કારણ છે કે હળવા વજનથી શરૂઆત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.તમે નથી ઈચ્છતા કે કેટલબેલ્સ તમારા હાથમાંથી ઉડી જાય!
4. કેટલબેલ્સ પાસે ઑફ-સેન્ટર બેલેન્સ હોય છે
ડમ્બેલ્સથી વિપરીત, જ્યારે તમે કેટલબેલને પકડો છો ત્યારે તેનું ગુરુત્વાકર્ષણ કેન્દ્ર તમારા હાથથી લગભગ 6-8 ઇંચ દૂર હોય છે.આ ગોઠવણની ભરપાઈ કરવા માટે તમારા શરીરને વધુ સખત મહેનત કરવાની જરૂર પડશે.બૉક્સ ઉપાડવા અને તેને તમારી સામે રાખવાની જેમ, કેટલબેલ્સ વાસ્તવિક જીવનની પ્રવૃત્તિઓનું અનુકરણ કરે છે.
કેટલબેલનું ઓફ-સેન્ટર સંતુલન તમારા સ્નાયુઓને વજનના સતત સ્થળાંતરને સમાયોજિત કરવા દબાણ કરે છે.સામાન્ય કેટલબેલ કસરત દરમિયાન, તમે તમારા પગ વચ્ચે વજન પકડીને પ્રારંભ કરી શકો છો.જેમ જેમ તમે તેને ઉપરની તરફ સ્વિંગ કરો છો, તે વજન બદલાશે, ખાસ કરીને જો તે તમારા કાંડાની પાછળની બાજુએ પલટી જાય.
હું આશા રાખું છું કે આ માર્ગદર્શિકા તમારા માટે આંખ ખોલનાર રહી છે.વજન ઘટાડવું અને વર્કઆઉટ રેજીમેનને વળગી રહેવું એ મુશ્કેલ પડકાર છે.હું ખરેખર માનું છું કે કેટલબેલ્સ તમને ઓછા સમયમાં શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપી શકે છે.કોઈપણ વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામની જેમ, તમારે સતત રહેવું પડશે.જો તમે વજન ઘટાડવા માટે ગંભીર છો, તો જુઓ કે કોઈ મિત્ર અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ તમારી સાથે ભાગ લેવા માટે રસ ધરાવશે.ટ્રેક પર રહેવા અને તમારા ધ્યેય સુધી પહોંચવા માટે સપોર્ટ સિસ્ટમ હોવી એ એક શ્રેષ્ઠ સહયોગી છે.
એકવાર તમે તમારો કેટલબેલ સેટ ખરીદી લો તે પછી, અમે સૂચિબદ્ધ કરેલ કેટલબેલ કસરતો પર એક નજર નાખો.તેઓ કોઈપણ વજનના કદ માટે મહાન છે અને તમને આકારમાં લાવવામાં મદદ કરશે!
પોસ્ટ સમય: મે-20-2023