ທ່ານໄດ້ອ່ານແລ້ວກ່ຽວກັບວິທີ kettlebells ທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່.ໃນປັດຈຸບັນມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະສົນທະນາວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາ krush ການແຂ່ງຂັນໃນຂົງເຂດອື່ນໆ.ບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ລາຍລະອຽດພຽງແຕ່ບາງຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ kettlebells ມີຫຼາຍກວ່າອຸປະກອນ gym ແບບດັ້ງເດີມ.
1. Kettlebells ແມ່ນ Space-Saver
ໃຫ້ປະເຊີນກັບມັນ.ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບພື້ນທີ່, ບໍ່ມີຫຍັງ beats kettlebells.ເຄື່ອງແລ່ນເຄື່ອງແລ່ນ, ເບັ່ງຍົກນ້ຳໜັກ, ແລະຮູບຮີທັງໝົດຕ້ອງການພື້ນທີ່ຫຼາຍ.ບາງທີເຈົ້າມີບ່ອນຈອດລົດ, ຫ້ອງໃຕ້ດິນ, ຫຼືຫ້ອງນອນຫວ່າງທີ່ທ່ານສາມາດອຸທິດຕົນເພື່ອເຮັດວຽກ.ເປັນຫຍັງບໍ່ໃຊ້ພື້ນທີ່ນັ້ນສໍາລັບສິ່ງອື່ນ?
ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງການອຸປະກອນທັງຫມົດນີ້ເພື່ອອອກກໍາລັງປະເພດຕ່າງໆ.ດີ, ເຈົ້າຜິດ!ດ້ວຍ kettlebells, ທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກປະເພດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ Kettlebell ປະກອບມີ:
Cardio, ຮ່າງກາຍເຕັມ, Abs, ບ່າ, ແຂນ, ຂາ, ຫນ້າເອິກ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ
2. Kettlebells ແມ່ນ Portable
ເນື່ອງຈາກ kettlebells ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ພື້ນທີ່ຫຼາຍ, ພວກເຂົາສາມາດຖືກ lugged ອ້ອມຮອບ.ມີກະເປົ໋າແລະອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຂົນສົ່ງ kettlebells.ໄປອາທິດບໍ?ເອົາພວກມັນໄວ້ໃນລໍາຕົ້ນຂອງລົດຂອງເຈົ້າ.ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກດ້ວຍ kettlebell ອັນດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍກວ່າ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.ການມີແຮງຈູງໃຈໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍອາດໃຊ້ພະລັງງານບາງຢ່າງໃນຕົວມັນເອງ.killer ແຮງຈູງໃຈທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຊີວິດຂອງມັນເອງ.ການໄປທ່ຽວທຸລະກິດ ຫຼືການພັກຜ່ອນທີ່ຍາວນານສາມາດເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຂອງເຈົ້າໄດ້.ເມື່ອອຸປະກອນທັງໝົດຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ, ເຈົ້າຂຶ້ນກັບການເຂົ້າຫາມັນ.ບໍ່ດັ່ງນັ້ນກັບ kettlebells.ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການ chuckle ຫຼືສອງຈາກເຈົ້າພາບຂອງທ່ານສໍາລັບການເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າຊົມເຊີຍຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າຢ່າງລັບໆ.
3. Kettlebells ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງການຈັບ
ເນື່ອງຈາກມືຈັບຂອງ kettlebell ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຫນາກວ່າແຖບ dumbbell, ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຈັບສິ່ງຂອງເພາະວ່າດີກວ່າ.ຄວາມແຂງກະດ້າງແມ່ນຫຍັງ?ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການໃຊ້ແຮງດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າໂດຍການດຶງຫຼືໂຈະວັດຖຸ.
ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມໜາຂອງຕົວຈັບ kettlebell, ຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຮັດໃນຂະນະທີ່ອອກກຳລັງກາຍ kettlebell ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຈັດການທີ່ດີ.Kettlebell snatches ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ້າຍນ້ໍາຫນັກຈາກຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານໄປຫາອີກດ້ານຫນຶ່ງ.ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອີກອັນຫນຶ່ງວ່າເປັນຫຍັງມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາຫນັກເບົາ.ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ kettlebells ບິນອອກຈາກມືຂອງເຈົ້າ!
4. Kettlebells ມີການດຸ່ນດ່ຽງນອກສູນ
ບໍ່ຄືກັບ dumbbells, ເມື່ອທ່ານຈັບ kettlebell ຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງມັນຢູ່ຫ່າງຈາກມືຂອງເຈົ້າປະມານ 6-8 ນິ້ວ.ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອຊົດເຊີຍການປັບຕົວນີ້.ຄືກັບເວລາເກັບເອົາກ່ອງໜຶ່ງແລ້ວຖືມັນຢູ່ຕໍ່ໜ້າເຈົ້າ, kettlebells ຈຳລອງກິດຈະກຳໃນຊີວິດຈິງ.
ການດຸ່ນດ່ຽງນອກສູນກາງຂອງ kettlebell ບັງຄັບໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງຂອງນ້ໍາຫນັກຄົງທີ່.ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ kettlebell ປົກກະຕິ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຖືນ້ໍາຫນັກລະຫວ່າງຂາຂອງທ່ານ.ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າແກວ່ງມັນຂຶ້ນ, ນ້ຳໜັກນັ້ນຈະປ່ຽນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຖືກພິກໄປດ້ານຫຼັງຂອງຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ.
ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍານີ້ໄດ້ເປັນການເປີດຕາສໍາລັບທ່ານ.ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການຍຶດຫມັ້ນກັບກົດລະບຽບການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຍາກ.ຂ້ອຍເຊື່ອແທ້ໆວ່າ kettlebells ສາມາດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ເຈົ້າໃນເວລາສັ້ນໆ.ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມສອດຄ່ອງ.ຖ້າທ່ານຈິງຈັງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເບິ່ງວ່າຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຄົນຮັກຈະສົນໃຈເຂົ້າຮ່ວມກັບທ່ານ.ມີລະບົບການສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນພັນທະມິດທີ່ດີສໍາລັບການຕິດຕາມແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານໄດ້ຊື້ຊຸດ kettlebell ຂອງທ່ານ, ເບິ່ງການອອກກໍາລັງກາຍ kettlebell ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸໄວ້.ພວກມັນດີເລີດສຳລັບນ້ຳໜັກຂະໜາດໃດກໍໄດ້ ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຮູບຮ່າງ!
ເວລາປະກາດ: ພຶດສະພາ-20-2023