Vi jam legis pri kiom efikaj kettlebells estas kiam temas bruligi kaloriojn.Nun estas tempo paroli pri kial ili batas la konkuradon en aliaj areoj.La suba listo detaligas nur kelkajn el la avantaĝoj, kiujn kettlebelloj havas super tradiciaj gimnastikaj ekipaĵoj.
1. Kettlebells estas Spacŝparanto
Ni alfrontu ĝin.Kiam temas pri okupado de spaco, nenio superas kettlebellojn.Tretmueliloj, pezlevibenkoj kaj elipsoj ĉiuj postulas grandajn kvantojn da spaco.Eble vi havas garaĝon, kelon aŭ rezervan dormoĉambron, kiun vi povas dediĉi al ekzercado.Kial ne uzi tiun spacon por io alia?
Vi eble scivolas, sed mi bezonas ĉi tiun tutan ekipaĵon por akiri malsamajn specojn de trejnadoj.Nu, vi eraras!Kun kettlebells, vi povas akiri ĉiajn malsamajn trejnadojn.
Kettlebell-trejnadoj inkluzivas:
Kardio, Plena Korpo, Abs, Ŝultroj, Brakoj, Kruroj, Brusto, Dorso
2. Kettlebells estas Porteblaj
Ĉar kettlebelloj ne okupas multan spacon, ili povas facile esti transportitaj.Estas eĉ sakoj kaj aliaj akcesoraĵoj, kiujn vi povas uzi por helpi transporti kettlebellojn.Foriri por la semajno?Metu ilin en la kofron de via aŭto.Se vi laboras kun nur unu kettlebell, tio faras ĝin eĉ pli simpla.
Ni ĉiuj volas aspekti kaj senti bonege.Esti motivita al trejnado povas preni iom da energio en si mem.Vera instigo-murdinto estas vivo mem.Iri por komerca vojaĝo aŭ plilongigita feriado povas meti veran kavon en via trejna rutino.Kiam ĉiuj viaj ekipaĵoj estas hejme, vi dependas de havi aliron al ĝi.Ne tiel kun kettlebelloj.Vi eble ridas aŭ du de viaj gastigantoj pro esti tiel strikta.Tamen mi certas, ke ili sekrete admiras vian sindediĉon.
3. Kettlebells Estas Pli bonaj Por Pliigi Grip-Forton
Ĉar la tenilo de kettlebell estas kutime pli dika ol halta stango, via kapablo kapti aferojn ĉar pli bone.Kio estas tenoforto?Simple dirite, ĝi estas la kapablo apliki forton per via mano tirante aŭ suspendante objekton.
Krom la dikeco de kettlebell tenilo, la gamo de moviĝo farita dum farado de kettlebell-ekzercoj postulas bonegan uzadon.Kettlebell-kaptoj estas ekzemplo de unu ekzerco, kiu implikas la pezon moviĝantan de unu flanko de via pojno al la alia.Ĉi tio estas alia kialo, kial estas plej bone komenci kun malpeza pezo.Vi ne volas ke kettlebelloj flugu el via mano!
4. Kettlebells Havas Ekstercentran Ekvilibron
Male al halteroj, kiam vi tenas kettlebell, ĝia centro de gravito estas proksimume 6-8 colojn for de via mano.Via korpo devos labori pli malfacile por kompensi ĉi tiun alĝustigon.Same kiel kiam oni prenas skatolon kaj tenas ĝin antaŭ vi, kettlebells simulas realajn agadojn.
La ekstercentra ekvilibro de kettlebell devigas viajn muskolojn adaptiĝi al la konstanta movo de la pezo.Dum tipa ekzercado de kettlebell, vi povus komenci tenante la pezon inter viaj kruroj.Dum vi svingas ĝin supren, tiu pezo ŝanĝiĝos, precipe se ĝi estas renversita al la malantaŭo de via pojno.
Mi esperas, ke ĉi tiu gvidilo estis okulfrapa por vi.Perdi pezon kaj algluiĝi al trejna reĝimo estas malfacila defio.Mi vere kredas, ke kettlebelloj povas doni al vi la plej bonajn rezultojn en mallonga tempo.Kiel ĉiu trejna programo, vi ja devas resti konsekvenca.Se vi estas serioza pri perdi pezon, vidu ĉu amiko aŭ amato estus interesita partopreni kun vi.Havi subtenan sistemon estas bonega aliancano por resti survoje kaj atingi vian celon.
Post kiam vi aĉetis vian kettlebell-aron, rigardu la kettlebell-ekzercojn, kiujn ni listigis.Ili estas bonegaj por ajna pezo kaj helpos vin en formo!
Afiŝtempo: majo-20-2023