പാരമ്പര്യേതര ഫിറ്റ്നസ് ജനപ്രീതിയിൽ വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, സ്റ്റീൽ ക്ലബ്ബുകൾ, സ്റ്റീൽ മെസുകൾ, കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു.
ബെൽസിന്റെ യുദ്ധം - ക്ലബ്ബെൽസ് Vs കെറ്റിൽബെൽസ് Vs സ്റ്റീൽ മേസുകൾ
ഈ താരതമ്യത്തെ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ആക്രമിക്കാൻ പോകുന്നു എന്നത് ഇതാ.ആദ്യം, ഞങ്ങൾ ഓരോ ഉപകരണവും തകർക്കാൻ പോകുന്നു, തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരു ദ്രുത സംഗ്രഹത്തിൽ പോകും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഏതാണ് മികച്ചത്.
കെറ്റിൽബെൽ -എന്താണ് കെറ്റിൽബെൽ?
ഒരു കെറ്റിൽബെൽ കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പിൽ നിന്നോ ഉരുക്കിൽ നിന്നോ നിർമ്മിക്കുകയും മുകളിൽ ഒരു ഹാൻഡിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു പന്ത് രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.അതിന് മുകളിൽ ഒരു പിടിയുള്ള പീരങ്കിപ്പന്തിനെയോ മുളയില്ലാത്ത ഒരു ടീപ്പോയോടോ സാമ്യമുണ്ട്.
മികച്ച കെറ്റിൽബെൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
കെറ്റിൽബെൽ സ്വിംഗ് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ധാരാളം കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച വ്യായാമമാണ്.കെറ്റിൽബെൽ സ്നാച്ച്, ടർക്കിഷ് ഗെറ്റ് അപ്പുകൾ എന്നിവയും വളരെ ജനപ്രിയമായ വ്യായാമങ്ങളാണ്.ഈ വ്യായാമങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, കോർ, തോളുകൾ എന്നിവയിൽ ഗുരുതരമായ ശക്തി വികസിപ്പിക്കുകയും ആ പ്രദേശങ്ങളിൽ പേശികളെ വളർത്തുകയും ചെയ്യും.
കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
• ശക്തിയുടെയും വഴക്കമുള്ള പരിശീലനത്തിന്റെയും മികച്ച സംയോജനം.
• നീണ്ട ഹോൾഡുകളില്ലാതെ വഴക്കവും ചലനാത്മകതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• സംയുക്ത ചലനങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തന ശക്തി.
• ഇത് അതിശയകരമായ പേശി ശക്തി ഉണ്ടാക്കുന്നു
• ഹൈപ്പർട്രോഫിക്ക് മികച്ചതാണ്.
• പല പരമ്പരാഗത ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമങ്ങളേക്കാളും ഇത് ശരീരത്തിൽ എളുപ്പമാണ്.
• പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• ഗ്രിപ്പ് ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ് (നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന 25+ ഗ്രിപ്പ് ടെക്നിക്കുകൾ).
• സ്ഥിരത അതിശയകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• ബാലിസ്റ്റിക്, ഏകപക്ഷീയമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ അത്ലറ്റിക് കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുന്നു.
• കെറ്റിൽബെൽ HIIT വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
ശരീരത്തിനപ്പുറമുള്ള ഗുണങ്ങൾ:
• ഇത് രസകരവും സാധാരണയിൽ നിന്ന് നല്ല വ്യതിയാനവും നൽകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ദീർഘകാലമായി പരമ്പരാഗത ഭാരോദ്വഹനം ചെയ്യുന്നവർക്ക്.
• സ്‌പേസ് സേവർ, ഇത് ഹോം ജിമ്മുകൾക്ക് മികച്ചതാക്കുന്നു.
• ഇത് ഒരു പോർട്ടബിൾ, ഓൾ-ഇൻ-വൺ പരിശീലന ഉപകരണമാണ്.
എന്താണ് സ്റ്റീൽ മേസ്?
ഒരു സ്റ്റീൽ ഗദ, അല്ലെങ്കിൽ മെസെബെൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നത്, ഒരു പുരാതന ആയുധത്തിൽ നിന്നാണ്.നീളമുള്ള നേരായ ഹാൻഡിൽ (അതായത് ലിവർ) ഇംതിയാസ് ചെയ്ത പന്താണിത്.അധിക ഗ്രിപ്പ് സപ്പോർട്ടിനായി ഒരു നല്ല സ്റ്റീൽ മെസ് ഹാൻഡിൽ പിടിമുറുക്കിയിരിക്കും.സ്റ്റീൽ മാസിക്ക് അസമമായ ഭാരം വിതരണം ഉണ്ട്, ഭാരത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ഗദയുടെ പന്തിൽ (അല്ലെങ്കിൽ തലയിൽ) ആയിരിക്കും.
സ്റ്റീൽ മേസുകൾ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
ശരീരം മുഴുവൻ കണ്ടീഷനിംഗിനായി സ്റ്റീൽ മെസ് വിവിധ രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലെ ശക്തിക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.എന്നിരുന്നാലും, കൈനസ്തെറ്റിക് പരിശീലനത്തിനും (ബാലൻസ്, കോർഡിനേഷൻ, സ്ഥിരത, ബോഡി അവബോധം) മൾട്ടിപ്ലാനർ ചലനങ്ങൾക്കും (പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാന ഭ്രമണ ചലനങ്ങൾ) അതിന്റെ അസമമായ ഭാര വിതരണത്തിന് നന്ദി, ഇത് അസമമായ, ഓഫ്സെറ്റ് ഭാരം ലോഡിന് കാരണമാകുന്നു.ഇക്കാലത്ത് പല അത്ലറ്റുകളും മെസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് എൻഎഫ്എൽ, എംഎംഎ പോരാളികൾ.
മികച്ച സ്റ്റീൽ മേസ് വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
പ്രധാന വ്യായാമങ്ങൾ 360-ഉം 10 മുതൽ 2-സെക്കൻഡ് വരെയുള്ളവയുമാണ്, അവ കോർ ശക്തിയും സ്ഥിരതയും, ശക്തമായ & മൊബൈൽ ഷോൾഡറുകൾ, ക്രഷിംഗ് ഗ്രിപ്പ് ശക്തി എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച വ്യായാമങ്ങളാണ്.സംയുക്ത ചലനങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും ടാർഗെറ്റുചെയ്യാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എണ്ണമറ്റ വഴികളുണ്ട്, ഇത് ഈ അതിശയകരമായ പാരമ്പര്യേതര പരിശീലന ഉപകരണത്തിന്റെ സൗന്ദര്യമാണ്.
സ്റ്റീൽ മേസ് പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
ശക്തവും ശക്തവും മൊബൈൽ തോളും വികസിപ്പിക്കുന്നു.
തകർക്കുന്ന പിടി ശക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നു.
മറ്റെന്തിനെയും പോലെ സ്റ്റെബിലൈസർ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഒന്നിലധികം ചലന തലങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ആത്യന്തിക ഉപകരണം.
ഭ്രമണ ശക്തി അവിശ്വസനീയമാംവിധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കോർ സ്ഥിരത പതിന്മടങ്ങ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
സമനിലയ്ക്കും ഏകോപനത്തിനും മികച്ചത്.
ഉപാപചയ, എച്ച്ഐഐടി വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് മികച്ചത്.
അതുല്യവും രസകരവുമായ രീതിയിൽ പേശികളുടെ സഹിഷ്ണുതയും ശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ശരീരത്തെ ഏകപക്ഷീയമായ, ഓഫ്സെറ്റ് രീതിയിൽ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അത്ലറ്റുകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പരിശീലനമാണ്.
സംയുക്ത ആരോഗ്യം വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
സ്റ്റീൽ ക്ലബ് - എന്താണ് സ്റ്റീൽ ക്ലബ്?
ഒരു സ്റ്റീൽ ക്ലബ് അല്ലെങ്കിൽ ക്ലബ്ബെൽ അറിയപ്പെടുന്നതും വ്യാപാരമുദ്രയുള്ളതുമായ മറ്റൊരു ശക്തമായ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമാണ്.ഒരു ബൗളിംഗ് പിൻ അല്ലെങ്കിൽ ജഗ്ലിംഗ് ക്ലബ്ബിനോട് സാമ്യമുള്ള രൂപത്തിൽ ഇത് രൂപം കൊള്ളുന്നു.പുരാതന പേർഷ്യയിലെ പട്ടാളക്കാരും ഗുസ്തിക്കാരും ഇത് ആദ്യമായി കണ്ടീഷനിംഗ് ഉപകരണമായി ഉപയോഗിച്ചു.ഈ ഒറിജിനൽ ക്ലബ്ബുകൾ വളരെ ഭാരമുള്ളതും, പിടിയും തോളിൽ ശക്തിയും കോർ റൊട്ടേഷണൽ ഫോഴ്‌സും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ ഉപയോഗപ്രദവുമായിരുന്നു, ഇത് ഗുസ്തിക്കാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ് - ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുകയും എറിയുകയും ചെയ്യുക.
സ്റ്റീൽ ക്ലബ്ബുകൾ എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
പുൾഓവർ, സ്വിംഗ് ചലനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി സ്റ്റീൽ ക്ലബ്ബുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.ഭാരം അനുസരിച്ച്, പുനരധിവാസത്തിനും പുനരധിവാസത്തിനും (ലൈറ്റർ സ്റ്റീൽ ക്ലബ്ബുകൾ) അല്ലെങ്കിൽ റൊട്ടേഷണൽ, ഷോൾഡർ പവർ (കനത്ത സ്റ്റീൽ ക്ലബ്ബുകൾ) എന്നിവയ്ക്കായി അവ ഉപയോഗിക്കാം.ഒരേസമയം രണ്ട് സ്റ്റീൽ ക്ലബുകൾ ഉപയോഗിച്ചോ ഒന്നിടവിട്ട പാറ്റേണുകളിലോ ഉപയോഗിച്ചാണ് പലരും സ്റ്റീൽ ക്ലബ്ബുകളിൽ പരിശീലനം നടത്തുന്നത്.MMA പോരാളികൾക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്, കാരണം ഇത് ശക്തമായ പിടിയും കൈത്തണ്ട ശക്തിയും വികസിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഗ്രാപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും (പൺ ഉദ്ദേശിച്ചത്).
മികച്ച സ്റ്റീൽ ക്ലബ് വ്യായാമങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
വീണ്ടും, ഭാരം കുറഞ്ഞ സ്റ്റീൽ ക്ലബ്ബുകൾ പ്രധാനമായും പുനരധിവാസത്തിനോ സ്റ്റീൽ ക്ലബുകളിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും സുരക്ഷിതമായി ചലനങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഭാരമേറിയ സ്റ്റീൽ ക്ലബ്ബുകൾ നല്ല അവസ്ഥയിലുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് മറ്റ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, ചലനങ്ങൾ കുറച്ച് സമാനമാണ്.രണ്ടും ഒരു കൈയും ഉള്ള പുൾഓവറുകൾ (ഫ്രണ്ട്-ബാക്ക്-ഫ്രണ്ട് & ബാക്ക്-ടു-ഔട്ട്‌വേർഡ്), ഫ്രണ്ട് ആൻഡ് ബാക്ക് സ്വിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ലാറ്ററൽ സ്വിംഗ്.
സ്റ്റീൽ ക്ലബ് വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ:
പുനരധിവാസവും പ്രീഹാബും.
കോർ ഭ്രമണ ശക്തിയും സ്ഥിരതയും.
തോളിൻറെ ശക്തിയും ശക്തിയും.
കൈനസ്തെറ്റിക് പരിശീലനം.
പിടിയും കൈത്തണ്ട ശക്തിയും.
ബന്ധിത ടിഷ്യൂകളുടെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യം.
മൾട്ടി-പ്ലാനർ ചലന പരിശീലനം.
മൂന്ന് പേർക്കും ശക്തവും ഇറുകിയതുമായ കമ്മ്യൂണിറ്റികളുണ്ട്, അത് വളരെ സജീവവും സഹായകരവും സ്വാഗതാർഹവുമാണ്.
അവയെല്ലാം വളരെ മോടിയുള്ളവയാണ്.എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവ ഉരുക്കിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.
ഓരോന്നും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രയോജനകരമാണ്.
പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റീൽ മെസ്).
എന്തിനാണ് കെറ്റിൽബെൽസ് വാങ്ങുന്നത്?
ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ പ്രധാന ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു പരിശീലന ഉപകരണത്തിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ കെറ്റിൽബെൽ മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്:
പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നു
പ്രതിരോധ പരിശീലനം (പേശി സഹിഷ്ണുതയും ശക്തിയും)
ഉപാപചയ പരിശീലനം
മേൽപ്പറഞ്ഞവ അന്വേഷിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു കെറ്റിൽബെൽ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്.എന്നിരുന്നാലും, സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാനും മുകളിൽ പറഞ്ഞവ ഫലപ്രദമായി നിറവേറ്റാനും നിങ്ങൾക്ക് കെറ്റിൽബെൽ വലുപ്പങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി ആവശ്യമാണ്.നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്ന വ്യായാമത്തെയും പേശികളെയും ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കൂടിയതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ്, മെറ്റബോളിക് കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവ കത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കെറ്റിൽബെൽ സ്വിംഗ് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിഡ്-ടു-ഹെവി സൈസ് കെറ്റിൽബെൽ ഉപയോഗിച്ച് രക്ഷപ്പെടാം, ഇത് ആ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്താൻ മികച്ചതാണ്.
എന്തിനാണ് സ്റ്റീൽ മേസുകൾ വാങ്ങുന്നത്?
ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ പ്രധാന ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ ഒരു പരിശീലന ടൂളാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ സ്റ്റീൽ മേസ് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്:
കൈനസ്തെറ്റിക് പരിശീലനം ((ശരീര അവബോധം, ബാലൻസ്, ഏകോപനം)
തോളിൻറെ ശക്തിയും ശക്തിയും
ഷോൾഡർ മൊബിലിറ്റി
പിടിയും കൈത്തണ്ട ശക്തിയും
ഭ്രമണ ശക്തി (തോളും കാമ്പും)
ശക്തമായ സ്റ്റെബിലൈസർ പേശികൾ
കോർ സ്ഥിരത
ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മെറ്റബോളിക് കണ്ടീഷനിംഗ്
ഒന്നിലധികം ചലന തലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
മൊത്തം ബോഡി വർക്ക്ഔട്ടുകൾ
മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകൾക്കും അത്ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിന് അവയുടെ പ്രയോജനം ഉള്ളതിനാൽ, ഏതാണ് "മികച്ചത്" എന്ന് പറയാൻ പ്രയാസമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, സന്തുലിതാവസ്ഥയിലും ഏകോപനത്തിലും നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്റ്റീൽ മേസ് മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം ഓഫ്സെറ്റ് ഭാരവും നീളമുള്ള ലിവറും ഉപയോഗിച്ച് ഏകപക്ഷീയമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സമനിലയെയും ഏകോപനത്തെയും ഗുരുതരമായി വെല്ലുവിളിക്കും.ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി സ്റ്റിറോയിഡുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള അത്ലറ്റിക് പരിശീലനമാണ് (ഏകപക്ഷീയമായ + ഓഫ്സെറ്റ്).
ഒരു സ്റ്റീൽ മെസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് കൂട്ടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം എന്നതും അതിശയകരമാണ്.നീളമുള്ള ലെവൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഹാൻഡിൽ) യഥാക്രമം, യഥാക്രമം മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ ശ്വാസം മുട്ടിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കാനോ വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏത് വ്യായാമത്തിനും വ്യത്യസ്ത ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള തലങ്ങളിൽ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.ഭാരം എത്രമാത്രം ഓഫ്സെറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
അവസാനമായി, വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്നതാണ് സ്റ്റീൽ മെസ് എന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.എണ്ണമറ്റ വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് ചലന തലങ്ങളിലൂടെയും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.വ്യായാമ സാധ്യതകൾ ശരിക്കും പരിധിയില്ലാത്തതാണ്.പുനരധിവാസത്തിനും പ്രീഹാബിനും ഒപ്പം ഫുൾ ബോഡി കണ്ടീഷനിംഗിനും എച്ച്ഐഐടിക്കും ഇത് ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്.കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു സ്ലെഡ്ജ്ഹാമറായും ഉപയോഗിക്കാം എന്നതും വളരെ മികച്ചതാണ് - നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ തട്ടിമാറ്റുകയും ഗുരുതരമായ മെറ്റബോളിക് കണ്ടീഷനിംഗ് പരിശീലനത്തിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യുകയും ചെയ്യുക.
എന്തിനാണ് സ്റ്റീൽ ക്ലബ്ബുകൾ വാങ്ങുന്നത്?
സ്റ്റീൽ ക്ലബിന് സ്റ്റീൽ മാസിക്ക് സമാനമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും, ബുദ്ധിമുട്ട് മാറ്റുന്നതിലും പിന്തുടരേണ്ട വ്യായാമങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിലും ഇത് ബഹുമുഖമല്ല.
ഇനിപ്പറയുന്നവയുടെ പ്രധാന ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു പരിശീലന ഉപകരണത്തിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ സ്റ്റീൽ ക്ലബ് മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കും:
ഷോൾഡർ റീഹാബും പ്രീഹാബും
ഭ്രമണ ശക്തി
ഷോൾഡർ മൊബിലിറ്റി
പിടിയും കൈത്തണ്ട ശക്തിയും
ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ശക്തമായ സ്റ്റെബിലൈസർ പേശികൾ നിർമ്മിക്കുന്നു
കോർ സ്ഥിരത
പുനരധിവാസത്തിന്റെയും പ്രീഹാബ് സമയത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ സ്റ്റീൽ ക്ലബ്ബാണ് ഏറ്റവും മികച്ചതെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
പോസ്റ്റ് സമയം: മെയ്-20-2023