କ୍ଲବବେଲ୍ସ ବନାମ କେଟେଲବେଲ୍ସ ବନାମ ଇସ୍ପାତ ମାକେସ୍: ବେଲ୍ସର ଯୁଦ୍ଧ |

ଯଦି ଆପଣ ମୁଖ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ସହିତ ଏକ ତାଲିମ ଉପକରଣ ଖୋଜୁଛନ୍ତି ତେବେ ଷ୍ଟିଲ୍ ମେସ୍ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ |
କିନେଷ୍ଟେଟିକ୍ ତାଲିମ ((ଶରୀର ସଚେତନତା, ସନ୍ତୁଳନ, ସମନ୍ୱୟ)
କାନ୍ଧର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି |
କାନ୍ଧର ଗତିଶୀଳତା |
ଗ୍ରିପ୍ ଏବଂ ଅଗ୍ରଭାଗର ଶକ୍ତି |
ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଶକ୍ତି (କାନ୍ଧ ଏବଂ ମୂଳ)
ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଷ୍ଟାବିଲାଇଜର୍ ମାଂସପେଶୀ |
ମୂଳ ସ୍ଥିରତା |
ସ୍ଥିତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା |
ମେଟାବୋଲିକ୍ କଣ୍ଡିସନର |
ଏକାଧିକ ଗତିର ବିମାନରେ କାମ କରିବା |
ମୋଟ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ |
ଯେହେତୁ ତିନୋଟି ବିକଳ୍ପ ଆଥଲେଟିକ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ସୁବିଧା ଅଛି, କେଉଁଟି “ସର୍ବୋତ୍ତମ” ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର |
ଯଦିଓ, ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଆଥଲେଟିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଷ୍ଟିଲ୍ ମେସ୍ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ, ଯେହେତୁ ଅଫସେଟ୍ ଓଜନ ସହିତ ଏକପାଖିଆ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଏକ ଲମ୍ବା ଲିଭର ସମୟ ସହିତ ତୁମର ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବ |ଏହା ମୂଳତ st ଷ୍ଟେରଏଡ (ଏକପାଖିଆ + ଅଫସେଟ) ଉପରେ ଆଥଲେଟିକ୍ ଆଧାରିତ ତାଲିମ |
ଷ୍ଟିଲ୍ ମେସ୍ ମଧ୍ୟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଯେ ଆପଣ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଷ୍ଟିଲ୍ ମେସ୍ ସହିତ ଅସୁବିଧା ବ increase ାଇ ପାରିବେ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ |ଲମ୍ବା ସ୍ତର (କିମ୍ବା ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍) ଆପଣଙ୍କୁ ଯଥାକ୍ରମେ ମେସ୍ ଉପରେ ଚକ୍କର ଦେଇ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଯେକ any ଣସି ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ଉପକରଣ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଅସୁବିଧା ସ୍ତରରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଓଜନ କେତେ ପରିମାଣରେ ଅଫସେଟ ହୋଇଛି ତାହା ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏହା ବିଶେଷ ଉପଯୋଗୀ |
ଶେଷରେ, ଆମେ ବିଶ୍ believe ାସ କରୁ ବ୍ୟାୟାମ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଏକ ଷ୍ଟିଲ୍ ମେସ୍ ହେଉଛି ବହୁମୁଖୀ |ଅଗଣିତ ଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ତୁମେ ଗତିର ତିନୋଟି ବିମାନ ମାଧ୍ୟମରେ ତାଲିମ ଦେଇ ପାରିବ |ବ୍ୟାୟାମ ସମ୍ଭାବନା ପ୍ରକୃତରେ ଅସୀମ |ରିହାବ ଏବଂ ପ୍ରିହାବ ସହିତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର କଣ୍ଡିସନର ଏବଂ HIIT ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଚମତ୍କାର ଉପକରଣ |ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକ ସ୍ଲାଇଜାମର୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ - ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ଦୂରେଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ମେଟାବୋଲିକ୍ କଣ୍ଡିସନର ତାଲିମର ଲାଭ ଅମଳ କରନ୍ତୁ |