Lihlopha tse 'maloa tsa mesifa li sebelisoa ka nako e le' ngoe liketsong tsa kettlebell.Koetliso ea Kettlebell e nepahetse bakeng sa ho ntlafatsa matla a ts'ebetso le mamello ka mefuta e fapaneng ea metsamao ea metsoako e lebisang lihlopha tse kholo tsa mesifa le ho kenya tšebetsong likhoele tsa mesifa.
Bakeng sa ba batlang ho eketsa kettlebell e nang le mekhoa e mengata, ea boleng bo botle sebakeng sa boikoetliso ba lapeng, Competition Kettlebell Weights e loketse. Li tšoarella nako e telele ho feta liphatlalatso tsa tsona tsa polasetiki 'me li entsoe ka tšepe e entsoeng ka thata.
Li-dumbbells tsa pro-grade kapa lipapali li lekana ka boholo, ho sa tsotellehe boima ba tsona.Sena se fa mosebedisi phihlelo ea koetliso e tsitsitseng kaha kettlebell e lula e le boemong bo tšoanang letsohong kapa fatše, ho sa tsotellehe boima ba kettlebell e sebelisoang.Metheo ea bona e pharaletseng le e bataletseng e boetse e tsitsitse ho pholletsa le litekanyo tsohle, ho etsa hore li-kettlebell tsa tlhōlisano li be tse tsitsitseng le tse sireletsehileng bakeng sa boikoetliso ba fatše ho feta li-kettlebell tse tloaelehileng moo boholo ba motheo bo fapaneng le boima ba 'mele.
Li-kettlebell tsa tlhōlisano li boetse li na le maqhama a boholo bo lekanang le bophara bo bonyenyane ho feta li-kettlebell tsa setso.Haholo-holo bakeng sa ho pheta-pheta ho pheta-pheta, boholo bo fokolang ba ho tšoara bo thusa ho fokotsa mokhathala oa ho tšoara, Leha ho le joalo, haholo-holo bakeng sa basebelisi ba nang le matsoho a pharaletseng, ho ka etsa hore boikoetliso bo hlokang matsoho ka bobeli bo be thata haholoanyane.Sefate se entsoe ka tšepe, e nang le masoba ho feta tšepe e entsoeng ka tšepe 'me kahoo e monya choko e ngata bakeng sa ho tšoara hamonate.