มีการใช้กลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มพร้อมกันในการออกกำลังกายเคตเทิลเบลล์การฝึกเคตเทิลเบลล์เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงความแข็งแรงและความทนทานในการใช้งานผ่านการเคลื่อนไหวแบบผสมผสานที่หลากหลายโดยมุ่งเป้าไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลักและกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุก
สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มเคตเทิลเบลล์อเนกประสงค์คุณภาพระดับมืออาชีพให้กับห้องออกกำลังกายที่บ้าน ตุ้มน้ำหนัก Competition Kettlebell Weights เหมาะอย่างยิ่ง มีอายุการใช้งานยาวนานกว่าพลาสติกแบบอื่นๆ และทำจากเหล็กหล่อสำหรับงานหนัก
ดัมเบลเกรด Pro หรือสปอร์ตล้วนมีขนาดเท่ากันโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักผู้ใช้จะได้รับประสบการณ์การฝึกที่สม่ำเสมอ เนื่องจากเคตเทิลเบลล์จะอยู่ในตำแหน่งเดิมทั้งในมือหรือบนพื้น โดยไม่คำนึงถึงน้ำหนักของเคตเทิลเบลล์ที่ใช้ฐานที่กว้างและแบนมีความสม่ำเสมอในทุกน้ำหนัก ทำให้เคตเทิลเบลล์สำหรับแข่งขันมีความเสถียรและปลอดภัยสำหรับการออกกำลังกายบนพื้นมากกว่าเคตเทิลเบลล์แบบดั้งเดิมที่ขนาดฐานแตกต่างกันไปตามน้ำหนัก
เคตเทิลเบลล์สำหรับแข่งขันยังมีด้ามจับที่มีขนาดเท่ากันและมีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่าเคตเทิลเบลล์ทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายซ้ำๆ กันสูง ด้ามจับที่เล็กลงจะช่วยลดความเมื่อยล้าของด้ามจับ อย่างไรก็ตาม โดยเฉพาะสำหรับผู้ใช้ที่มีมือกว้างก็สามารถทำให้การออกกำลังกายที่ต้องใช้มือทั้งสองข้างยากขึ้นด้ามจับทำจากเหล็กซึ่งมีรูพรุนมากกว่าเหล็กหล่อ จึงดูดซับชอล์กได้มากกว่าเพื่อให้จับได้นุ่มนวลยิ่งขึ้น