يتم استخدام عدة مجموعات عضلية في وقت واحد في تمارين الجرس.يعد تدريب Kettlebell مثاليًا لتحسين القوة الوظيفية والقدرة على التحمل من خلال مجموعة متنوعة من الحركات المركبة التي تستهدف مجموعات العضلات الرئيسية وتنشط ألياف العضلات المرتعشه.
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى إضافة جرس كيتل بيل متعدد الاستخدامات وذو جودة احترافية إلى صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بهم، فإن أوزان كيتل بيل المنافسة مثالية. فهي تدوم لفترة أطول من نظيراتها البلاستيكية ومصنوعة من الفولاذ المصبوب عالي التحمل.
الدمبل الاحترافية أو الرياضية كلها بنفس الحجم، بغض النظر عن الوزن.وهذا يوفر للمستخدم تجربة تدريب متسقة حيث تكون أجراس الكيتل بيل دائمًا في نفس الوضع في اليد أو على الأرض، بغض النظر عن وزن كيتل بيل المستخدم.كما أن قواعدها العريضة والمسطحة متسقة مع جميع الأوزان، مما يجعل أجراس كيتل بيل المنافسة أكثر استقرارًا وأكثر أمانًا للتمارين الأرضية من أجراس كيتل بيل التقليدية حيث يختلف حجم القاعدة باختلاف الوزن.
تتميز أجراس كيتل بيل المنافسة أيضًا بمقابض ذات حجم موحد وقطر أصغر من أجراس كيتل بيل التقليدية.خاصة بالنسبة للتمارين ذات التكرار العالي، يساعد حجم المقبض الأصغر على تقليل إجهاد القبضة، ومع ذلك، خاصة بالنسبة للمستخدمين ذوي الأيدي العريضة، يمكن أن يجعل التمارين التي تتطلب كلتا اليدين أكثر صعوبة.المقبض مصنوع من الفولاذ، وهو أكثر مسامية من الحديد الزهر وبالتالي يمتص المزيد من الطباشير من أجل قبضة أكثر نعومة.