Diversi gruppi di musculi sò usati simultaneamente in esercizii di kettlebell.A furmazione di Kettlebell hè ideale per migliurà a forza funzionale è a resistenza per mezu di una varietà di movimenti cumposti chì miranu à i gruppi musculari maiò è attivanu e fibre musculari di contrazione.
Per quelli chì aspittàvanu di aghjunghje un kettlebell versatile è di qualità prufessiunale à a so palestra di casa, i Pesi di Kettlebell di Competizione sò ideali. Duranu più di i so contraparti di plastica è sò fatti di acciau fusu pesante.
I dumbbells pro-grade o sportivi sò tutti di a stessa dimensione, indipendentemente da u pesu.Questu furnisce l'utilizatore cù una sperienza di furmazione coherente chì i kettlebells sò sempre in a listessa pusizione in a manu o in u pianu, indipendentemente da u pesu di u kettlebell chì hè adupratu.E so basi larghe è piatte sò ancu cunsistenti in tutti i pesi, facendu i kettlebells di cuncurrenza più stabili è più sicuri per l'esercizii di pavimentu cà i kettlebells tradiziunali induve a dimensione di basa varieghja cù u pesu.
I kettlebells di cumpetizione anu ancu manichi di dimensioni uniformi è un diametru più chjucu cà i kettlebells tradiziunali.In particulare per l'esercizii di ripetizione alta, a dimensione di manicu più chjuca aiuta à riduce a fatica di grip, Tuttavia, soprattuttu per l'utilizatori cù mani larghe, pò fà esercizii chì necessitanu e duie mani più difficili.U manicu hè in azzaru, chì hè più poroso cà a ghisa è dunque assorbe più gessa per una presa più suave.