Kelios raumenų grupės yra naudojamos vienu metu atliekant pratimus su kettlebell.Kettlebell treniruotės idealiai tinka funkcinei jėgai ir ištvermei pagerinti atliekant įvairius sudėtinius judesius, kurie nukreipia į pagrindines raumenų grupes ir suaktyvina trūkčiojančias raumenų skaidulas.
Norintiems į savo namų sporto salę įtraukti universalų profesionalios kokybės virdulį, Competition Kettlebell Weights yra idealus pasirinkimas. Jie tarnauja ilgiau nei jų plastikiniai analogai ir yra pagaminti iš tvirto plieno.
Pro-grade arba sportiniai hanteliai yra vienodo dydžio, nepriklausomai nuo svorio.Tai suteikia naudotojui nuoseklią treniruotę, nes virdulys visada yra toje pačioje padėtyje rankoje arba ant grindų, nepriklausomai nuo naudojamo virdulio svorio.Jų platūs ir plokšti pagrindai taip pat yra vienodi ant visų svorių, todėl varžybų kateliai yra stabilesni ir saugesni atliekant pratimus ant grindų nei tradiciniai kateliai, kurių pagrindo dydis kinta priklausomai nuo svorio.
Varžybiniai virdulio varpeliai taip pat turi vienodo dydžio rankenas ir mažesnį skersmenį nei tradiciniai.Mažesnis rankenos dydis padeda sumažinti sukibimo nuovargį, ypač atliekant didelio pasikartojimo pratimus, tačiau ypač plačių rankų naudotojams tai gali apsunkinti pratimus, kuriems reikia abiejų rankų.Rankena pagaminta iš plieno, kuris yra poringesnis nei ketaus, todėl sugeria daugiau kreidos, kad sukibtų minkštiau.