Defnyddir sawl grŵp cyhyrau ar yr un pryd mewn ymarferion kettlebell.Mae hyfforddiant Kettlebell yn ddelfrydol ar gyfer gwella cryfder swyddogaethol a dygnwch trwy amrywiaeth o symudiadau cyfansawdd sy'n targedu grwpiau cyhyrau mawr ac yn actifadu ffibrau cyhyrau plwc.
I'r rhai sydd am ychwanegu cloch tegell amryddawn o ansawdd proffesiynol i'w campfa gartref, mae Pwysau Kettlebell y Gystadleuaeth yn ddelfrydol. Maent yn para'n hirach na'u cymheiriaid plastig ac wedi'u gwneud o ddur cast trwm.
Mae dumbbells pro-gradd neu chwaraeon i gyd yr un maint, waeth beth fo'u pwysau.Mae hyn yn rhoi profiad hyfforddi cyson i'r defnyddiwr gan fod y kettlebells bob amser yn yr un sefyllfa yn y llaw neu ar y llawr, waeth beth fo pwysau'r kettlebell a ddefnyddir.Mae eu seiliau llydan a gwastad hefyd yn gyson ar draws pob pwysau, gan wneud clychau tegell cystadlu yn fwy sefydlog a mwy diogel ar gyfer ymarferion llawr na chlychau tegell traddodiadol lle mae maint y sylfaen yn amrywio yn ôl pwysau.
Mae gan glychau tegell hefyd ddolenni o faint unffurf a diamedr llai na chlychau tegell traddodiadol.Yn enwedig ar gyfer ymarferion ailadrodd uchel, mae'r maint handlen llai yn helpu i leihau blinder gafael, Fodd bynnag, yn enwedig ar gyfer defnyddwyr â dwylo eang, gall wneud ymarferion sy'n gofyn am ddwy law yn fwy anodd.Mae'r handlen mewn dur, sy'n fwy mandyllog na haearn bwrw ac felly'n amsugno mwy o sialc i gael gafael meddalach.