Flera muskelgrupper används samtidigt i kettlebellövningar.Kettlebellträning är idealisk för att förbättra funktionell styrka och uthållighet genom en mängd olika sammansatta rörelser som riktar sig till stora muskelgrupper och aktiverar muskelfibrer i muskelryckningar.
För dem som vill lägga till en mångsidig kettlebell av professionell kvalitet till sitt hemmagym är Competition Kettlebell-vikterna idealiska. De håller längre än sina plastmotsvarigheter och är gjorda av kraftigt gjutet stål.
Pro-grade eller sport hantlar är alla av samma storlek, oavsett vikt.Detta ger användaren en konsekvent träningsupplevelse eftersom kettlebells alltid är i samma position i handen eller på golvet, oavsett vikten på den kettlebell som används.Deras breda och platta baser är också konsekventa över alla vikter, vilket gör tävlingskettlebells mer stabila och säkrare för golvövningar än traditionella kettlebells där basstorleken varierar med vikten.
Tävlingskettlebells har också handtag av samma storlek och en mindre diameter än traditionella kettlebells.Speciellt för övningar med höga repetitioner hjälper den mindre handtagsstorleken till att minska grepptröttheten, men speciellt för användare med breda händer kan det göra övningar som kräver båda händerna svårare.Handtaget är i stål som är mer poröst än gjutjärn och absorberar därför mer krita för ett mjukare grepp.