W ćwiczeniach z kettlebell wykorzystuje się jednocześnie kilka grup mięśni.Trening z użyciem Kettlebell jest idealny do poprawy siły funkcjonalnej i wytrzymałości poprzez różnorodne złożone ruchy, które angażują główne grupy mięśni i aktywują skurczowe włókna mięśniowe.
Dla tych, którzy chcą dodać do swojej domowej siłowni wszechstronne, profesjonalnej jakości odważniki Kettlebell, idealne są ciężarki Competition Kettlebell. Wytrzymują dłużej niż ich plastikowe odpowiedniki i są wykonane z wytrzymałego odlewu stali.
Hantle profesjonalne i sportowe są tego samego rozmiaru, niezależnie od wagi.Zapewnia to użytkownikowi spójne wrażenia z treningu, ponieważ odważniki zawsze znajdują się w tej samej pozycji w dłoni lub na podłodze, niezależnie od ciężaru używanego odważnika.Ich szerokie i płaskie podstawy są również spójne dla wszystkich ciężarów, dzięki czemu odważniki wyczynowe są stabilniejsze i bezpieczniejsze podczas ćwiczeń na podłodze niż tradycyjne odważniki, których rozmiar zmienia się w zależności od ciężaru.
Odważniki wyczynowe mają również rączki jednakowej wielkości i mniejszą średnicę niż tradycyjne odważniki.Zwłaszcza w przypadku ćwiczeń wymagających dużej liczby powtórzeń mniejszy rozmiar rączki pomaga zmniejszyć zmęczenie chwytu, jednak szczególnie w przypadku użytkowników o szerokich dłoniach może utrudniać ćwiczenia wymagające obu rąk.Rękojeść wykonana jest ze stali, która jest bardziej porowata niż żeliwo i dlatego pochłania więcej kredy, zapewniając bardziej miękki chwyt.