У практыкаваннях з гірай задзейнічана адначасова некалькі груп цягліц.Трэніроўкі з гірамі ідэальна падыходзяць для паляпшэння функцыянальнай сілы і цягавітасці з дапамогай розных складаных рухаў, якія закранаюць асноўныя групы цягліц і актывізуюць паторгванне цягліцавых валокнаў.
Для тых, хто хоча дадаць у сваю хатнюю трэнажорную залу універсальную гіру прафесійнай якасці, ідэальна падыдуць Competition Kettlebell Weights. Яны служаць даўжэй, чым іх пластыкавыя аналагі, і зроблены з літой сталі для звышмоцных нагрузак.
Прафесійныя або спартыўныя гантэлі аднолькавага памеру, незалежна ад вагі.Гэта дае карыстальніку стабільны вопыт трэніровак, паколькі гіры заўсёды знаходзяцца ў аднолькавым становішчы ў руцэ або на падлозе, незалежна ад вагі выкарыстоўванай гіры.Іх шырокія і плоскія асновы таксама аднолькавыя для ўсіх вагаў, што робіць спаборніцкія гіры больш стабільнымі і бяспечнымі для практыкаванняў на падлозе, чым традыцыйныя гіры, у якіх памер асновы змяняецца ў залежнасці ад вагі.
Спаборніцкія гіры таксама маюць ручкі аднолькавага памеру і меншы дыяметр, чым традыцыйныя гіры.Спецыяльна для практыкаванняў з вялікай колькасцю паўтораў меншы памер ручкі дапамагае паменшыць стомленасць захопу, аднак, асабліва для карыстальнікаў з шырокімі рукамі, гэта можа ўскладніць практыкаванні, якія патрабуюць абедзвюх рук.Ручка зроблена са сталі, якая больш сітаватая, чым чыгун, і таму ўбірае больш мелу для больш мяккага захопу.