Kettlebell egzersizlerinde birden fazla kas grubu aynı anda kullanılır.Kettlebell antrenmanı, büyük kas gruplarını hedef alan ve kasılan kas liflerini harekete geçiren çeşitli bileşik hareketler yoluyla fonksiyonel güç ve dayanıklılığı geliştirmek için idealdir.
Evlerindeki spor salonuna çok yönlü, profesyonel kalitede bir kettlebell eklemek isteyenler için Competition Kettlebell Ağırlıkları idealdir. Plastik benzerlerinden daha uzun ömürlüdür ve ağır hizmet tipi dökme çelikten yapılmıştır.
Profesyonel veya spor dambılların tümü, ağırlığa bakılmaksızın aynı boyuttadır.Bu, kullanılan kettlebell'in ağırlığına bakılmaksızın kettlebell'lerin elde veya yerde her zaman aynı konumda olması nedeniyle kullanıcıya tutarlı bir eğitim deneyimi sağlar.Geniş ve düz tabanları aynı zamanda tüm ağırlıklarda tutarlıdır; bu da rekabet kettlebell'lerini taban boyutunun ağırlığa göre değiştiği geleneksel kettlebell'lere göre yer egzersizleri için daha stabil ve daha güvenli hale getirir.
Rekabet kettlebell'leri aynı zamanda eşit boyutlu tutamaklara ve geleneksel kettlebell'lerden daha küçük bir çapa sahiptir.Özellikle yüksek tekrarlı egzersizler için küçük sap boyutu kavrama yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur. Ancak özellikle eli geniş olan kullanıcılar için her iki eli de gerektiren egzersizleri daha da zorlaştırabilir.Sap, dökme demirden daha gözenekli olan ve dolayısıyla daha yumuşak bir tutuş için daha fazla tebeşir emen çelikten yapılmıştır.