Beberapa kumpulan otot digunakan secara serentak dalam latihan kettlebell.Latihan Kettlebell sesuai untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan fungsi melalui pelbagai pergerakan kompaun yang menyasarkan kumpulan otot utama dan mengaktifkan gentian otot kedutan.
Bagi mereka yang ingin menambah kettlebell berkualiti profesional yang serba boleh ke gim di rumah mereka, Competition Kettlebell Weights adalah ideal. Ia tahan lebih lama daripada rakan plastik mereka dan diperbuat daripada keluli tuangan tugas berat.
Dumbbell pro gred atau sukan semuanya sama saiznya, tanpa mengira berat.Ini memberikan pengguna pengalaman latihan yang konsisten kerana loceng kettlebell sentiasa berada dalam kedudukan yang sama di tangan atau di atas lantai, tanpa mengira berat loceng kettle yang digunakan.Tapaknya yang lebar dan rata juga konsisten merentas semua pemberat, menjadikan loceng kettle persaingan lebih stabil dan lebih selamat untuk senaman lantai daripada loceng kettle tradisional yang saiz tapaknya berbeza mengikut berat.
Kettlebell pertandingan juga mempunyai pemegang bersaiz seragam dan diameter yang lebih kecil daripada kettlebell tradisional.Terutama untuk latihan ulangan yang tinggi, saiz pemegang yang lebih kecil membantu mengurangkan keletihan cengkaman, Namun, terutamanya bagi pengguna dengan tangan yang lebar, ia boleh membuat latihan yang memerlukan kedua-dua tangan lebih sukar.Pemegangnya dalam keluli, yang lebih berliang daripada besi tuang dan oleh itu menyerap lebih banyak kapur untuk cengkaman yang lebih lembut.