Setiap bampar warna ini ialah diameter standard 450MM, dengan lebar plat sempit yang membolehkan lebih berat dimuatkan pada bar.Pembukaan kolar 50.4MM dan sisipan cakera keluli memastikan plat tetap pada tempatnya walaupun semasa latihan yang sengit dan tinggi.
Pengekodan warna Plat Latihan KG menjadikannya mudah untuk dikenal pasti sepintas lalu, membantu atlet, jurulatih dan jurulatih menjalankan latihan yang lebih cekap.Merah = 25KG, Biru = 20KG, Kuning = 15KG, dan Hijau = 10KG.