Fiecare dintre aceste bare de protecție de culoare are un diametru standard de 450 mm, cu o lățime îngustă a plăcii, care permite încărcarea unei greutăți mai mari pe bară.Deschiderea gulerului de 50,4 mm și inserția de disc din oțel mențin plăcile ferm în poziție chiar și în timpul antrenamentului intens, de înaltă repetare.
Codarea de culori a plăcilor de antrenament KG le face ușor de identificat dintr-o privire, ajutând sportivii, antrenorii și antrenorii să efectueze antrenamente mai eficiente.Roșu = 25 KG, Albastru = 20 KG, Galben = 15 KG și Verde = 10 KG.