Nke ọ bụla n'ime ihe ndị na-agba agba agba bụ ọkọlọtọ 450MM na dayameta, nke nwere obosara efere dị warara nke na-enye ohere ka ibu ibu karịa na mmanya.Ihe oghere olu olu 50.4MM na ntinye diski ígwè na-eme ka efere ndị ahụ guzosie ike ọbụna n'oge ọzụzụ siri ike ma dị elu.
Ntugharị agba nke KG Training Plates na-eme ka ọ dị mfe ịchọpụta na ilele anya, na-enyere ndị na-eme egwuregwu, ndị na-enye ọzụzụ na ndị nkuzi aka na-arụ ọrụ nke ọma karị.Uhie = 25KG, Blue = 20KG, Yellow = 15KG, na Green = 10KG.