Cada um desses amortecedores coloridos tem um diâmetro padrão de 450 mm, com uma largura de placa estreita que permite que mais peso seja carregado na barra.Uma abertura de colarinho de 50,4 mm e inserção de disco de aço mantêm as placas firmemente no lugar, mesmo durante treinamentos intensos e de alta repetição.
O código de cores das placas de treinamento KG torna-as fáceis de identificar rapidamente, ajudando atletas, treinadores e treinadores a realizar treinos mais eficientes.Vermelho = 25KG, Azul = 20KG, Amarelo = 15KG e Verde = 10KG.