Hver þessara lita stuðara er venjulegur 450MM í þvermál, með þröngri plötubreidd sem gerir kleift að hlaða meiri þyngd á stöngina.50,4MM kragaop og stálskífuinnskot halda plötunum þéttum á sínum stað jafnvel meðan á mikilli þjálfun stendur.
Litakóðun KG æfingaplatanna gerir það auðvelt að bera kennsl á þær í fljótu bragði og hjálpa íþróttamönnum, þjálfurum og þjálfurum að keyra skilvirkari æfingar.Rauður = 25 kg, blár = 20 kg, gulur = 15 kg og grænn = 10 kg.