Cada un destes parachoques de cores ten un diámetro estándar de 450 mm, cun ancho de placa estreito que permite cargar máis peso na barra.Unha abertura de colo de 50,4 mm e unha inserción de disco de aceiro manteñen as placas firmemente no seu lugar incluso durante un adestramento intenso e de alta repetición.
A codificación de cores das placas de adestramento KG fai que sexan fáciles de identificar dunha ollada, axudando a atletas, adestradores e adestradores a realizar adestramentos máis eficientes.Vermello = 25 KG, Azul = 20 KG, Amarelo = 15 KG e Verde = 10 KG.