هر یک از این ضربه گیرهای رنگی دارای قطر استاندارد 450 میلی متر هستند، با عرض صفحه باریک که اجازه می دهد وزن بیشتری روی میله بارگذاری شود.یک دهانه یقه 50.4 میلی متری و درج دیسک فولادی، صفحات را حتی در طول تمرینات شدید و با تکرار بالا محکم نگه می دارد.
کدگذاری رنگ صفحات تمرینی KG باعث می شود تا در یک نگاه به راحتی شناسایی شوند و به ورزشکاران، مربیان و مربیان کمک می کند تا تمرینات کارآمدتری را انجام دهند.قرمز = 25 کیلوگرم، آبی = 20 کیلوگرم، زرد = 15 کیلوگرم، و سبز = 10 کیلوگرم.