اندازه های مختلف: به لطف این صفحات سبک وزن می توانید به آرامی بار تحمل وزن خود را با قرار دادن 0.25 تا 5 لیتر اضافی افزایش دهید.این صفحات دارای سوراخ های مرکزی 2 اینچی هستند و روی هالتر المپیک و هالترهای 1 اینچی با آداپتور آستین المپیک قرار می گیرند.
برای همه: افزایش وزن کم برای تقویت و ساخت بافت عضلانی، به طور پیوسته در طول زمان مفید است.افرادی که به تازگی وارد باشگاه یا تمرین با وزنه شده اند باید بتوانند به راحتی و به سرعت وزنه ها را بدون آسیب رساندن به خود افزایش دهند، در حالی که وزنه برداران باتجربه تر برای افزایش فشار عضلانی به آن نیاز دارند.
استفاده بر روی هالتر یا به طور جداگانه: این صفحات را می توان روی هالتر قرار داد تا به آرامی وزن را هنگام انجام تمرینات خانگی مانند پرس نیمکت یا پرس نظامی افزایش دهد.از صفحات جدا نیز می توان استفاده کرد.به عنوان مثال، می توانید وزنه را در هنگام انجام حرکات اسکوات در دست بگیرید یا آن را بالای سر خود در ورزشگاه ببرید.
نکته احتیاط: همیشه قبل از شروع هر برنامه تناسب اندام با پزشک خود مشورت کنید.اگر در حین ورزش احساس درد یا ناراحتی کردید، بلافاصله تمرین را قطع کنید و به پزشک خود مراجعه کنید.