Ар кандай өлчөм: Бул жеңил плиталардын аркасында сиз кошумча 0,25ЛБдан 5 ЛБга чейин жүктү көтөрүү менен акырындык менен көтөрө аласыз.Пластиналарда 2 дюймдук борбордук тешиктер бар жана олимпиадалык штангаларга жана Олимпиада жең адаптери бар 1 дюймдук штангаларга туура келет.
АР БИР АДАМ ҮЧҮН: Төмөн салмактын өсүшү убакыттын өтүшү менен туруктуу булчуң ткандарын сергитүү жана куруу үчүн жакшы.Залга же оордук менен машыгууга жаңыдан киришкен адамдар өздөрүнө зыян келтирбестен салмакты оңой жана тез көтөрө алышы керек, ал эми тажрыйбалуу штангачыларга булчуңдардын күйүшүн жогорулатуу үчүн кошумча түртүүлөр керек болот.
ШТАНГА ЖЕ ӨЗӨЧӨ КОЛДОНУУ: Стенддик пресс же аскердик пресс сыяктуу үй көнүгүүлөрүн жасап жатканда салмакты акырындык менен көбөйтүү үчүн плиталарды штангага коюуга болот.плиталар да өзүнчө колдонсо болот.Мисалы, гимнастикалык залда машыгып жатканда, сиз колуңузда салмакты кармап же башыңыздан өйдө көтөрө аласыз.
ЭСКЕРТҮҮ ЭСКЕРТҮҮ: Фитнес программасын баштоодон мурун дайыма доктурга кайрылыңыз.Эгерде сиз көнүгүү жасап жатканда ооруну же ыңгайсыздыкты сезсеңиз, машыгууну дароо токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз.