භාගික වානේ වෙනස් කිරීමේ තහඩුව
නිෂ්පාදනය විස්තරය
විවිධ ප්‍රමාණයන්: මෙම සැහැල්ලු තහඩු වලට ස්තූතිවන්ත වන ඔබට අමතර 0.25LB සිට 5 LB දක්වා ඔබේ බර උසුලන බර සෙමෙන් වැඩි කළ හැකිය.තහඩු වල අඟල් 2 මැද සිදුරු ඇති අතර ඔලිම්පික් බාබෙල් සහ ඔලිම්පික් අත් ඇඩප්ටරයක් සහිත අඟල් 1 බාබෙල් මත ගැලපේ.
සෑම කෙනෙකුටම: අඩු බර වැඩිවීම කාලයත් සමඟ ස්ථාවර ලෙස මාංශ පේශි පටක තානය කිරීමට සහ ගොඩනැගීමට හොඳය.ව්‍යායාම් ශාලාවට හෝ බර පුහුණුවට අලුතින් පැමිණෙන පුද්ගලයින්ට තමන්ට හානියක් නොවන පරිදි පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් බර වැඩි කර ගැනීමට හැකි විය යුතු අතර, වඩාත් පළපුරුදු බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින්ට එම මාංශ පේශි දැවීම වැඩි කිරීමට එම අමතර තල්ලුව සඳහා එය අවශ්‍ය වේ.
නිෂ්පාදන වාසි
බාබෙල් එකක් හෝ වෙන වෙනම භාවිතා කරන්න: බංකු මුද්‍රණ යන්ත්‍රය හෝ මිලිටරි මුද්‍රණ යන්ත්‍රය වැනි නිවසේ අභ්යාස කරන විට සෙමින් බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා තහඩු බාබෙල් එකක් මත තැබිය හැකිය.තහඩු ද වෙන වෙනම භාවිතා කළ හැකිය.නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට squats කරන විට ඔබේ අතේ බර තබා ගැනීමට හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී ඔබේ හිසට ඉහලින් ඔසවන්න.
ප්‍රවේශම් සටහන: ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.ව්‍යායාම කරන අතරතුර ඔබට වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, වහාම ව්‍යායාමය නවතා ඔබේ වෛද්‍ය සැපයුම්කරු හමුවන්න.
