Fractional Steel Phetoho Plate
Tlhaloso ea Sehlahisoa
Boholo bo Fapaneng: Ka lebaka la lipoleiti tsena tse bobebe u ka eketsa butle boima ba hau boima ka ho beha 0.25LB e eketsehileng ho 5 LB.Lipoleiti li na le masoba a bohareng ba lisenthimithara tse 2 'me li tla lekana ho li-barbell tsa Liolimpiki le li-barbell tse 1-inch tse nang le adaptara ea letsoho ea Liolimpiki.
HO E MONG LE E MONG LE E MONG: Keketseho e tlase ea boima ba 'mele e molemo bakeng sa toning le ho haha mesifa ea mesifa, butle-butle ha nako e ntse e ea.Batho ba sa tsoa qala ho ikoetlisa kapa boikoetliso ba boima ba 'mele ba hloka ho khona ho eketsa boima ba' mele habonolo le ka potlako ntle le ho intša kotsi, ha ba phahamisang boima ba nang le phihlelo ba tla e hloka bakeng sa ho sutumetsa ho eketsehileng ho eketsa ho chesa mesifa eo.
Melemo ea Sehlahisoa
SEBELISA BARBELL KAPA KA HO AROHANE: Lipoleiti li ka behoa holim'a barbell ho eketsa boima ba 'mele butle ha u etsa boikoetliso ba lapeng joalo ka mochini oa khatiso oa benche kapa mochini oa sesole.Lipoleiti li ka boela tsa sebelisoa ka thoko.Ka mohlala, u ka tšoara boima ka letsoho la hao ha u etsa li-squats kapa u li phahamise ka holim'a koetliso ea hlooho ea hau sebakeng sa boikoetliso.
TLHOKOMELISO: Kamehla buisana le ngaka ea hau pele u qala lenaneo leha e le lefe la ho ikoetlisa.Haeba u utloa bohloko kapa u sa phutholoha ha u ntse u ikoetlisa, khaotsa ho ikoetlisa hang-hang 'me u bone ngaka ea hau.
