பகுதியளவு எஃகு மாற்றம் தட்டு
தயாரிப்பு விளக்கம்
வெவ்வேறு அளவுகள்: இந்த இலகுரக தகடுகளுக்கு நன்றி, 0.25LB முதல் 5 LB வரை கூடுதல் எடையைக் கொண்டு உங்கள் எடை தாங்கும் சுமையை மெதுவாக அதிகரிக்கலாம்.தகடுகள் 2 அங்குல மையத் துளைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை ஒலிம்பிக் பார்பெல்களிலும் 1 அங்குல பார்பெல்களிலும் ஒலிம்பிக் ஸ்லீவ் அடாப்டருடன் பொருந்தும்.
அனைவருக்கும்: குறைந்த எடை அதிகரிப்பு தசை திசுக்களை டோனிங் செய்வதற்கும், காலப்போக்கில் சீராக உருவாக்குவதற்கும் நல்லது.உடற்பயிற்சி அல்லது எடைப் பயிற்சிக்கு புதிதாக வருபவர்கள் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்தாமல் எளிதாகவும் விரைவாகவும் எடையை அதிகரிக்க முடியும், அதே நேரத்தில் அதிக அனுபவம் வாய்ந்த பளு தூக்குபவர்களுக்கு அந்த தசை எரிப்பை அதிகரிக்க கூடுதல் உந்துதல் தேவைப்படும்.
தயாரிப்பு நன்மைகள்
ஒரு பார்பெல் அல்லது தனித்தனியாக பயன்படுத்தவும்: பெஞ்ச் பிரஸ் அல்லது மிலிட்டரி பிரஸ் போன்ற வீட்டுப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது எடையை மெதுவாக அதிகரிக்க தட்டுகளை ஒரு பார்பெல்லில் வைக்கலாம்.தட்டுகளையும் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தலாம்.எடுத்துக்காட்டாக, குந்துகைகளைச் செய்யும்போது எடையை உங்கள் கையில் பிடிக்கலாம் அல்லது ஜிம்மில் உங்கள் தலைக்கு மேலே உயர்த்தலாம்.
எச்சரிக்கையின் குறிப்பு: எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்களுக்கு வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக வொர்க்அவுட்டை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரைப் பார்க்கவும்.
