ክፍልፋይ ብረት ለውጥ ሳህን
የምርት ማብራሪያ
የተለያየ መጠን፡ ለእነዚህ ቀላል ክብደት ያላቸው ሳህኖች ምስጋና ይግባውና ከ 0.25LB እስከ 5 LB ድረስ በመጫን የክብደት መሸከምያ ጭነትዎን ቀስ በቀስ ማሳደግ ይችላሉ።ሳህኖቹ ባለ 2-ኢንች መሃል ቀዳዳዎች ያሉት ሲሆን በኦሎምፒክ ባርበሎች እና 1 ኢንች ባርበሎች ከኦሎምፒክ እጅጌ አስማሚ ጋር ይጣጣማሉ።
ለሁሉም ሰው: ዝቅተኛ ክብደት መጨመር በጊዜ ሂደት በቋሚነት የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ለማጠንከር እና ለመገንባት ጥሩ ነው.ለጂምናዚየም ወይም ለክብደት ስልጠና አዲስ የሆኑ ሰዎች እራሳቸውን ሳይጎዱ በቀላሉ እና በፍጥነት ክብደትን መጨመር መቻል አለባቸው፣ ብዙ ልምድ ያላቸው የክብደት ማንሻዎች ደግሞ የጡንቻን ቃጠሎ ለመጨመር ለዚያ ተጨማሪ ግፊት ያስፈልጋቸዋል።
የምርት ጥቅሞች
በርሜል ወይም በተናጠል ተጠቀም፡ እንደ ቤንች ፕሬስ ወይም ወታደራዊ ፕሬስ ያሉ የቤት ውስጥ ልምምዶችን በምታደርግበት ጊዜ ክብደትን ለመጨመር ሳህኖቹ በባርፔል ላይ ሊቀመጡ ይችላሉ።በተጨማሪም ሳህኖቹ በተናጥል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.ለምሳሌ, ስኩዊቶችን ሲያደርጉ ክብደቱን በእጅዎ ይያዙ ወይም በጂም ውስጥ ከጭንቅላቱ ስልጠና በላይ ከፍ ያድርጉት.
ጥንቃቄ የተሞላበት ማስታወሻ፡ ማንኛውንም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ህመም ወይም ምቾት ከተሰማዎት ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያቁሙ እና የሕክምና አቅራቢዎን ያነጋግሩ።
