የክለብ ደወል
-
የጥንካሬ ክለቦች ለሥልጠና- 5LB 10LB 15LB የክለብ ደወል ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ስቲል ክለብ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የጥንካሬ ማሠልጠኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማኬቤል ክብደት ያለው ክለብ ባር ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
ከባድ-ተረኛ ብረት–እያንዳንዱ ክለብ የሚሠራው ከከባድ ብረት እና ለስላሳ አጨራረስ ነው።እያንዳንዱ እጀታ አስተማማኝ መያዣን ለማቅረብ የተጠጋጋ ጫፍን ያካትታል.እነዚህ ክብደቶች ለአዲስ እና መካከለኛ አትሌቶች ፍጹም ናቸው እና ሁሉንም የአካል ብቃት አካላትን ማበረታታት ይችላሉ!
ጊዜ የማይሽረው የጥንካሬ መሳሪያዎች - ከ 5 ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን ፣ ጠንካራ እና በጣም ቀልጣፋ ተዋጊዎችን ለማሰልጠን የደነዘዘ ማኮካዎች ጥቅም ላይ ውለዋል።ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያ እና ቴክኒኮቹ ከእስያ ወደ አውሮፓ ወደ አሜሪካ ተጉዘዋል እናም ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በጠንካራ ሰው ዘይቤ ስልጠና እና በተግባራዊ የአካል ብቃት ውስጥ ዋና ዋና ነገሮች ሆነዋል።
