Pereti Huringa Hautau Steel
Whakaahuatanga Hua
Rahi rereke: He mihi ki enei pereti mama ka taea e koe te whakanui i to kawenga taumaha ma te whakauru i te 0.25LB ki te 5 LB.He rua inihi te rua o nga pereti kei waenganui, ka uru ki runga i nga paera Olympic me nga paera 1-inihi me te urutau ringaringa Olympic.
MĀ TE KATOA: He pai te pikinga iti o te taumaha mo te whakapakari me te hanga i te kiko uaua, kia mau tonu te waa.Ko nga tangata hou ki te omaoma, ki te whakangungu taumaha ranei, me kaha ki te whakapiki i nga taumahatanga me te kore e mamae i a ratou ano, engari ko nga kaikawe taumaha kua mohio ake ka hiahia mo tera pana atu kia piki ake te wera o te uaua.
Hua Painga
WHAKAMAHI I RUNGA I TE KAUPAPA, I TE WHAKAMAHI RANEI: Ka taea te whakanoho i nga pereti ki runga i te paera kia ata piki ake te taumaha i a koe e mahi ana i te kaainga penei i te perehi papa, i te perehi hoia ranei.Ka taea hoki te whakamahi motuhake nga papa.Hei tauira, ka taea e koe te pupuri i te taumaha ki to ringa i te wa e mahi squats, ka whakaarahia ranei ki runga ake i to mahunga whakangungu i te whare takaro.
FAKATOKANGA: Me korero tonu ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi kaupapa whakapakari tinana.Mena ka mamae koe i te wa e whakakorikori ana koe, whakamutua te mahi whakangungu ka kite koe i to taakuta.
