Ihe:Ígwè
Ọrụ:Ọzụzụ na-awụlikwa elu
Igbe PLYO na-adịghị emebi emebi: Igbe plyo anyị na-esi na ihe ndị dị elu mee ka ọ dịgide ruo ọtụtụ afọ na-abịa.Ihe owuwu ígwè dị arọ na-ekwe nkwa ịrụ ọrụ dị mma na nke siri ike.
NDỊ KWESỊRỊ RỊA ỤTA STABLE: Mepụta usoro gị mana jiri igbe plyometric mee ka ọnọdụ gị dị nchebe.A na-atụgharị ihe nkwụsị rọba dị na ala maka nchekwa kachasị mma ma ga-eme ka igbe ghara ịfe.