Diversi gruppi muscolari vengono utilizzati contemporaneamente negli esercizi con kettlebell.L'allenamento con kettlebell è ideale per migliorare la forza funzionale e la resistenza attraverso una varietà di movimenti composti che colpiscono i principali gruppi muscolari e attivano le fibre muscolari a contrazione.
Per coloro che desiderano aggiungere un kettlebell versatile e di qualità professionale alla propria palestra di casa, i pesi per kettlebell da competizione sono l'ideale. Durano più a lungo delle loro controparti in plastica e sono realizzati in acciaio fuso per carichi pesanti.
I manubri professionali o sportivi hanno tutti la stessa dimensione, indipendentemente dal peso.Ciò fornisce all'utente un'esperienza di allenamento coerente poiché i kettlebell sono sempre nella stessa posizione in mano o sul pavimento, indipendentemente dal peso del kettlebell utilizzato.Le loro basi larghe e piatte sono inoltre coerenti con tutti i pesi, rendendo i kettlebell da competizione più stabili e più sicuri per gli esercizi a terra rispetto ai kettlebell tradizionali in cui la dimensione della base varia con il peso.
I kettlebell da competizione hanno anche maniglie di dimensioni uniformi e un diametro inferiore rispetto ai kettlebell tradizionali.Soprattutto per gli esercizi ad alta ripetizione, la dimensione più piccola dell'impugnatura aiuta a ridurre l'affaticamento della presa. Tuttavia, soprattutto per gli utenti con le mani larghe, può rendere più difficili gli esercizi che richiedono entrambe le mani.Il manico è in acciaio, che è più poroso della ghisa e quindi assorbe più gesso per una presa più morbida.