Gli allenamenti con kettlebell coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente.L'allenamento con kettlebell è perfetto per migliorare la forza funzionale e la resistenza attraverso una varietà di movimenti composti mirati ai principali gruppi muscolari e all'attivazione delle fibre muscolari a contrazione.
I pesi per kettlebell da competizione sono ideali per chiunque desideri aggiungere kettlebell versatili e di livello professionale alla propria attrezzatura da palestra domestica.Realizzati in acciaio fuso per impieghi gravosi, dureranno più a lungo delle controparti in plastica.
I kettlebell da competizione, noti anche come kettlebell "Pro Grade" o "Sport", hanno tutti la stessa dimensione indipendentemente dal loro peso.Ciò fornisce all'utente un'esperienza di allenamento coerente poiché i kettlebell saranno sempre nella stessa posizione quando sono in mano o sul pavimento, indipendentemente dal peso del kettlebell utilizzato.Le loro basi larghe e piatte sono inoltre uniformi su tutti i pesi, rendendo i kettlebell da competizione più stabili e sicuri per gli esercizi a terra rispetto ai kettlebell tradizionali, per i quali la dimensione della base varia con il loro peso.
Anche le maniglie dei kettlebell da competizione sono tutte di dimensioni uniformi e hanno un diametro inferiore rispetto ai kettlebell tradizionali.La dimensione più piccola dell'impugnatura aiuta a ridurre l'affaticamento della presa, soprattutto con esercizi ad alta ripetizione, ma può rendere più difficili da eseguire esercizi che richiedono entrambe le mani, soprattutto per gli utenti con le mani larghe.I manici sono realizzati in acciaio, che è più poroso della ghisa e quindi assorbirà più gesso per fornire una presa migliore e più liscia.