Els entrenaments amb Kettlebell impliquen diversos grups musculars alhora.L'entrenament amb Kettlebell és perfecte per millorar la força i la resistència funcionals mitjançant una varietat de moviments compostos dirigits als principals grups musculars i les fibres musculars de contracció d'activació.
Els peses Kettlebell de competició són ideals per a qualsevol persona que vulgui afegir una Kettlebell versàtil i de qualitat professional al seu equip de gimnàs a casa.Fabricats en acer fos de gran resistència, duraran més que els homòlegs de plàstic.
Les Kettlebells de competició, també conegudes com a Kettlebells "Pro Grade" o "Sport", tenen la mateixa mida independentment del seu pes.Això proporciona a l'usuari una experiència d'entrenament consistent, ja que els kettlebells sempre estaran a la mateixa posició quan estiguin a la mà o al terra, independentment del pes del kettlebell utilitzat.Les seves bases amples i planes també són uniformes en tots els pesos, fent que les kettlebells de competició siguin més estables i segures per als exercicis a terra que les kettlebells tradicionals, per a les quals la mida de la base varia segons el seu pes.
Els mànecs dels kettlebells de competició també són de mida uniforme i tenen un diàmetre més petit que els kettlebells tradicionals.La mida del mànec més petita ajuda a reduir la fatiga de l'adherència, especialment amb exercicis d'alta repetició, però pot fer que els exercicis que requereixen les dues mans siguin més difícils de realitzar, especialment per als usuaris amb mans amples.Les nanses estan fetes d'acer, que és més porós que el ferro colat i, per tant, absorbirà més guix per proporcionar una adherència millor i més suau.