Kahvakuulaharjoitukset sitovat useita lihasryhmiä kerralla.Kahvakuulaharjoittelu sopii erinomaisesti toiminnallisen voiman ja kestävyyden parantamiseen useiden yhdistelmäliikkeiden avulla, jotka kohdistetaan suuriin lihasryhmiin ja aktivoivat nykimislihaskuituja.
Competition Kettlebell Weights -painot ovat ihanteellisia kaikille, jotka haluavat lisätä monipuolista, ammattitason kahvakuulaa kotikuntosaleihinsa.Ne on valmistettu kestävästä valuteräksestä, joten ne kestävät pidempään kuin muoviset vastineet.
Kilpailukahvakuulat, jotka tunnetaan myös nimellä "Pro Grade" tai "Sport" ovat kaikki samankokoisia painostaan riippumatta.Tämä tarjoaa käyttäjälle tasaisen harjoittelukokemuksen, koska kahvakuulat ovat aina samassa asennossa kädessä tai lattialla, riippumatta käytetyn kahvakuulojen painosta.Niiden leveät ja litteät pohjat ovat myös tasaiset kaikilla painoilla, mikä tekee kilpailukahvakuulat vakaampia ja turvallisempia lattiaharjoituksissa kuin perinteiset kahvakuulat, joiden pohjan koko vaihtelee painon mukaan.
Myös kilpapallojen kahvat ovat kooltaan yhtenäisiä ja halkaisijaltaan pienempiä kuin perinteisillä kahvakuuloilla.Pienempi kädensijan koko auttaa vähentämään otteen väsymystä, erityisesti paljon toistoa vaativissa harjoituksissa, mutta voi vaikeuttaa molempia käsiä vaativien harjoitusten suorittamista erityisesti käyttäjille, joilla on leveät kädet.Kahvat on valmistettu teräksestä, joka on valurautaa huokoisempaa ja imee siksi enemmän liitua ja tarjoaa paremman ja tasaisemman otteen.