קעטטלעבעלל ווערקאַוץ דינגען קייפל מוסקל גרופּעס אין אַמאָל.קעטטלעבעלל טריינינג איז גאנץ פֿאַר ימפּרוווינג פאַנגקשאַנאַל שטאַרקייַט און ענדעראַנס דורך אַ פאַרשיידנקייַט פון קאַמפּאַונד מווומאַנץ טאַרגאַטינג הויפּט מוסקל גרופּעס און אַקטאַוויישאַן טוויטש מוסקל פייבערז.
די קאַמפּאַטישאַן קעטטלעבעלל ווייץ זענען ידעאַל פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו לייגן ווערסאַטאַל, פאַכמאַן-מיינונג קעטטלעבעלל צו זייער היים ספּאָרטזאַל ויסריכט.געמאכט פון שווער-פליכט געשטאַלט שטאָל, זיי וועלן לעצטע מער ווי פּלאַסטיק קאַונערפּאַרץ.
פאַרמעסט קעטטלעבעללס, אויך באקאנט ווי "פּראָ גראַדע" אָדער "ספּאָרט" קעטטלעבעללס זענען אַלע די זעלבע גרייס ראַגאַרדלאַס פון זייער וואָג.דאָס גיט דער באַניצער אַ קאָנסיסטענט טריינינג דערפאַרונג ווייַל די קעטטלעבעללס וועט שטענדיק זיין אין דער זעלביקער שטעלע ווען זיי זענען אין האַנט אָדער אויף די שטאָק, קיין ענין די וואָג פון די געוויינט קעטטלעבעלל.זייער ברייט און פלאַך באַסעס זענען אויך יונאַפאָרמז איבער אַלע ווייץ, מאכן פאַרמעסט קעטטלעבעללס מער סטאַביל און סאַפער פֿאַר שטאָק עקסערסייזיז ווי טראדיציאנעלן קעטטלעבעללס, פֿאַר וואָס די גרייס פון די באַזע וועריז מיט זייער וואָג.
די כאַנדאַלז פון פאַרמעסט קעטטלעבעללס זענען אויך אַלע מונדיר אין גרייס און האָבן אַ קלענערער דיאַמעטער ווי טראדיציאנעלן קעטטלעבעללס.דער קלענערער שעפּן גרייס העלפּס צו רעדוצירן גריפּ מידקייַט, ספּעציעל מיט הויך-ריפּעטיטיאָן עקסערסייזיז, אָבער קענען מאַכן עקסערסייזיז וואָס דאַרפן ביידע הענט מער שווער צו דורכפירן, ספּעציעל פֿאַר ניצערס מיט ברייט הענט.די כאַנדאַלז זענען געמאכט פון שטאָל, וואָס איז מער פּאָרעז ווי געשטאַלט אייַזן און וועט דעריבער אַרייַנציען מער קרייַד צו צושטעלן אַ בעסער, סמודער גריפּ.