ਕੇਟਲਬੈਲ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕੇਟਲਬੈੱਲ ਸਿਖਲਾਈ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਟਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹਰਕਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਪ੍ਰਤੀਯੋਗਿਤਾ ਕੇਟਲਬੈੱਲ ਵਜ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਮੁਖੀ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ-ਗਰੇਡ ਕੇਟਲਬੈਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਹੈਵੀ-ਡਿਊਟੀ ਕਾਸਟ ਸਟੀਲ ਦੇ ਬਣੇ, ਉਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣਗੇ।
ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕੇਟਲਬੈਲਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਪ੍ਰੋ ਗ੍ਰੇਡ" ਜਾਂ "ਸਪੋਰਟ" ਕੇਟਲਬੈਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਟਲਬੈਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਗੇ ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕੇਟਲਬੈਲ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ।ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚੌੜੇ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਬੇਸ ਸਾਰੇ ਵਜ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕਸਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਕੇਟਲਬੈਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਫਲੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕੇਟਲਬੈਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਬੇਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕੇਟਲਬੈਲਾਂ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਵੀ ਸਾਰੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕੇਟਲਬੈਲ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟਾ ਵਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਛੋਟੇ ਹੈਂਡਲ ਦਾ ਆਕਾਰ ਪਕੜ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਦੁਹਰਾਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ, ਪਰ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੌੜੇ ਹੱਥਾਂ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ।ਹੈਂਡਲ ਸਟੀਲ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੱਚੇ ਲੋਹੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਬਿਹਤਰ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਪਕੜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚਾਕ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰੇਗਾ।