Кеттлбеллийн дасгалууд нь нэг дор олон булчингийн бүлгийг оролцуулдаг.Кеттлбеллийн сургалт нь булчингийн гол бүлгүүдэд чиглэсэн олон төрлийн нийлмэл хөдөлгөөнүүд болон булчингийн утаснуудыг идэвхжүүлэх замаар үйл ажиллагааны хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад төгс төгөлдөр юм.
Өрсөлдөөнт данхны жин нь гэрийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмждөө олон талт, мэргэжлийн зэрэглэлийн данх нэмэхийг хүссэн хэн бүхэнд тохиромжтой.Хүнд даацын цутгамал гангаар хийгдсэн тул хуванцараас илүү удаан эдэлгээтэй байх болно.
"Pro Grade" эсвэл "Sport" гэж нэрлэгддэг тэмцээний данх нь жингээсээ үл хамааран бүгд ижил хэмжээтэй байдаг.Энэ нь данхны жингээс үл хамааран гартаа эсвэл шалан дээр байх үед данх нь үргэлж ижил байрлалд байх тул хэрэглэгчдэд тогтмол сургалтын туршлагыг өгдөг.Тэдний өргөн, хавтгай суурь нь бүх жинд жигд байдаг тул суурийн хэмжээ нь жингээс хамаарч өөр өөр байдаг уламжлалт данхнаас илүү тогтвортой, шалны дасгал хийхэд аюулгүй байдаг.
Тэмцээний данхны бариул нь бүгд ижил хэмжээтэй бөгөөд уламжлалт данхнаас бага диаметртэй байдаг.Жижиг бариулын хэмжээ нь атгах ядаргаа, ялангуяа олон давталттай дасгалуудыг багасгахад тусалдаг боловч хоёр гарыг шаарддаг дасгалуудыг хийхэд илүү төвөгтэй болгодог, ялангуяа өргөн гартай хүмүүст.Бариул нь гангаар хийгдсэн бөгөөд энэ нь цутгамал төмрөөс илүү сүвэрхэг тул илүү сайн, гөлгөр бариулахын тулд шохойг шингээх болно.